الأرق

ما هو الأرق؟

• حالة مرضية تصيب الجهاز الهضمي

• صعوبة ف النوم

• النوم العميق لفترات طويلة

أي من العادات التالية قد تسبب الأرق ؟

• شرب القهوة قبل النوم

• القراءة قبل النوم

• الاسترخاء

ما هو أحد الحلول الشائعة لتحسين جودة النوم؟

• النوم في مكان مضيء

• ضبط النوم وجعله منتظماً

• شرب المشروبات التي بها كافيين مساءً

أي من التالي قد يكون سبباً للأرق المزمن؟

• السفر لمكان جديد ليوم واحد

• وجبة خفيفة قبل النوم

• الضغط النفسي والتوتر المستمر

ما هو المصطلح الذي يستخدم لوصف الأرق الناتج من التفكير المفرط ؟

• الأرق العابر

• أرق القلق

• أرق السفر