tema 15

¿Cuáles son los meses donde se incrementa el volumen de usuarios en los centros deportivos?

• Mayo y junio

• Septiembre y enero

• Febrero y marzo

• Octubre y diciembre

¿Qué ocurre con los usuarios que no han cesado la práctica de ejercicio durante navidad o verano?

• Mantienen sus pesos o cargas

• No pueden asistir a las clases

• No tienen problemas de motivación

• Pierden su forma física

¿Cuál es la duración habitual de las clases dirigidas con soporte musical?

• 15 a 30 minutos

• 30 a 60 minutos

• 60 a 90 minutos

• 90 a 120 minutos

¿Qué tipo de ejercicios se deben priorizar en las primeras sesiones de tonificación?

• Ejercicios complejos

• Ejercicios unilaterales

• Ejercicios de alta intensidad

• Ejercicios sencillos

¿Qué se recomienda hacer con los usuarios principiantes en las clases de ciclo-indoor?

• Aumentar la resistencia desde el inicio

• Usar cadencias de pedaleo elevadas

• Realizar trabajos de pie todo el tiempo

• No abusar de los trabajos de pie

¿Cuál es un aspecto importante a considerar en la planificación de clases de aerobic y step?

• Incluir solo ejercicios de bajo impacto

• Realizar bloques coreográficos largos

• Evitar giros en las primeras sesiones

• Usar solo pasos básicos

¿Qué se debe hacer para evitar el estancamiento en el rendimiento de los usuarios?

• Combinar diferentes actividades

• Reducir el tiempo de las clases

• Realizar siempre la misma actividad

• Aumentar la intensidad cada semana

¿Qué tipo de actividades se deben combinar con las clases de ciclo-indoor?

• Actividades cardiovasculares y de carga externa

• Solo actividades de alta intensidad

• Actividades de solo fuerza

• Actividades de relajación únicamente

¿Qué se debe priorizar en las primeras clases de pilates?

• Ejercicios unilaterales

• El uso de materiales pesados

• Ejercicios de alta complejidad

• El control del patrón respiratorio

¿Qué se recomienda a un usuario que realiza muchas clases de ciclo-indoor y no nota beneficios?

• Reducir la frecuencia y variar actividades

• Aumentar la frecuencia de clases

• Cambiar de gimnasio

• Mantener la misma rutina