Emotional Health Review Packet – Multiple Choice (Spanish)

¿Cuál de los siguientes NO es una característica de una persona emocionalmente saludable?

• Tiene buena autoestima

• Capaz de lidiar con el estrés de manera efectiva

• Mantiene relaciones positivas

• Evita todas las emociones negativas

¡Imagina que estás en una búsqueda de tesoro emocional! ¿Cuál de estos hábitos mágicos puede mejorar tu salud emocional?

• Practicar el autocuidado y la atención plena, como Hannah meditando en una isla tranquila

• Evitar las interacciones sociales como un cangrejo ermitaño escondido en su concha

• Mantener los problemas embotellados como un mensaje en una botella

• Ignorar las emociones como un pirata ignorando el mapa

Imagina que eres Arjun o Lily, y estás en una búsqueda para mejorar tu salud emocional. ¿Por qué es la autoestima tu arma secreta?

• Garantiza el éxito en la escuela y los deportes

• Ayuda a las personas a sentirse seguras y tomar decisiones saludables

• Previene todo el estrés y la ansiedad

• Hace que las personas sean más populares

¿Cuál es una forma saludable de expresar emociones?

• Expresar los sentimientos de manera calmada y respetuosa

• Reprimir las emociones para parecer fuerte

• Ignorarlas hasta que desaparezcan

• Desquitarse con los demás

¿Cómo puede la actividad física ayudar a manejar las emociones?

• Previene las emociones negativas por completo

• Te distrae de tus emociones para que no tengas que lidiar con ellas

• Libera químicos que mejoran el estado de ánimo y reducen el estrés

• Te hace sentir demasiado cansado para sentir algo

Imagina que estás en una relación como Sam y Alex. ¿Cuál de las siguientes haría que fuera una relación saludable?

• Comunicación abierta y honesta

• Controlar lo que hace la otra persona

• Ignorar los sentimientos del otro

• Una persona siempre tomando las decisiones

¿Cómo pueden las relaciones saludables mejorar el bienestar emocional?

• Previenen todos los desacuerdos

• Eliminan la necesidad de crecimiento personal

• Proporcionan apoyo y reducen el estrés

• Te hacen popular

Imagina que estás en una conversación con Abigail, Isla y Aria. ¿Cuál es una habilidad importante para asegurarte de que todos disfruten de la charla?

• Hablar más fuerte que la otra persona

• Ignorar lo que la otra persona está diciendo

• Hacer contacto visual y escuchar activamente

• Interrumpir para hacer valer tu punto

Imagina que estás charlando con Aiden y Aria. ¿Cómo fortalece la escucha activa tu amistad con ellos?

• Ayuda a Aiden y Aria a sentirse valorados y comprendidos

• Previene todos los malentendidos con Aiden y Aria

• Hace que las conversaciones con Aiden y Aria sean más cortas

• Te permite dominar la conversación con Aiden y Aria

¿Cuál es una forma saludable de lidiar con la tristeza o el enojo?

• Desquitarse con los demás

• Ignorar los sentimientos hasta que desaparezcan

• Reprimir las emociones

• Hablar con un amigo o un adulto de confianza