L'importanza della colazione

Qual è la principale funzione della colazione?

• Aiutare a digerire meglio i pasti successivi

• Fornire energia dopo il digiuno notturno

• Aumentare la quantità di zuccheri nel sangue

• Ridurre il senso di fame a cena

Quale di questi alimenti è una buona fonte di carboidrati complessi per la colazione?

• Cornetto alla crema

• Pane integrale

• Bacon

• Burro

Quale di questi macronutrienti fornisce energia a lungo termine?

• Proteine

• Carboidrati

• Grassi

• Vitamine

Quale vitamina è più abbondante negli agrumi, come l’arancia?

• Vitamina A

• Vitamina B12

• Vitamina C

• Vitamina D

Quale tra questi minerali è fondamentale per la salute delle ossa e dei denti?

• Ferro

• Calcio

• Sodio

• Magnesio

Quale di queste combinazioni rappresenta una colazione equilibrata?

• Pancakes con sciroppo d’acero e cioccolata calda

• Yogurt, frutta e cereali integrali

• Croissant con cappuccino zuccherato

• Solo un bicchiere di succo di frutta

Cosa accade al metabolismo quando si salta la colazione?

• Rallenta e il corpo accumula più grassi

• Aumenta e si bruciano più calorie

• Rimane invariato

• Migliora la digestione

Qual è il principale ruolo delle proteine nella colazione?

• Fornire energia immediata

• Favorire la crescita e il mantenimento muscolare

• Aggiungere sapore ai cibi

• Idratare il corpo

Quale di queste bevande è la più indicata per idratarsi a colazione?

• Latte e spremuta d’arancia

• Bibita gassata

• Caffè zuccherato

• Tè con molto zucchero

Perché è importante consumare fibre a colazione?

• Per ridurre il colesterolo e migliorare la digestione

• Per aumentare la quantità di zuccheri nel sangue

• Per dare più sapore ai cibi

• Per far durare meno la sensazione di sazietà