8VO Examen de DHI 3T

¿Qué es la asertividad?

• Decir lo que se piensa sin importar si lastima a otros.

• Expresar ideas y sentimientos de manera clara y respetuosa.

• Evitar conflictos sin expresar lo que se siente.

• Hablar sin considerar las emociones de los demás.

¿Cuál de estas frases NO demuestra empatía?

• "Te entiendo, debe haber sido difícil para ti."

• "No sé por qué te sientes así, no es para tanto."

• "Estoy aquí para escucharte cuando lo necesites."

• "Si necesitas apoyo, cuenta conmigo."

¿Cuál es un ejemplo de autocontrol?

• Gritar cuando alguien no está de acuerdo contigo.

• Esperar a calmarte antes de responder enojado.

• Hacer lo primero que se te ocurra en una discusión.

• Responder con insultos si alguien te critica.

¿Por qué es importante el autoconocimiento?

• Porque ayuda a tomar decisiones y mejorar como persona.

• Porque evita que los demás influyan en nuestra vida.

• Porque nos hace superiores a los demás.

• Porque nos permite ocultar nuestras emociones.

¿Qué significa tener los pies en el suelo?

• Estar en la moda y seguir tendencias.

• Ser realista y conocerse a sí mismo.

• No dejarse influenciar por nadie.

• Evitar hablar sobre emociones y sentimientos.

¿Cuál de los siguientes valores ayuda al autoconocimiento?

• La superficialidad.

• La reflexión.

• El egoísmo.

• La indiferencia.

¿Qué factor NO influye en lo que eres como persona?

• Tu educación.

• Tus genes.

• La opinión de desconocidos.

• Tus experiencias de vida.

¿Cuál de los siguientes pensamientos es un ejemplo de reestructuración positiva?

• "No puedo hacer nada para cambiar esta situación."

• "Esto es injusto, siempre me pasa lo peor."

• "Voy a tratar de aprender algo de esta experiencia y seguir adelante."

• "Si ignoro el problema, desaparecerá solo."

¿Cómo ayuda la respiración consciente al manejo emocional?

• Disminuye el estrés y mejora la concentración.

• Evita que sientas cualquier tipo de emoción.

• Hace que los problemas desaparezcan instantáneamente.

• No tiene ningún impacto real en el estado emocional.

Ana quiere salir con sus amigos, pero sus padres le dicen que no puede porque tiene tareas pendientes. Se siente frustrada y piensa que sus padres son injustos. ¿Cuál es la mejor manera de manejar su emoción?

• Discutir con ellos y desobedecer para hacer lo que quiera.

• Llorar y encerrarse en su cuarto sin hablar con nadie.

• Expresar su frustración de forma calmada y negociar un plan para salir después de hacer las tareas.

• Ignorar a sus padres y seguir insistiendo hasta que cedan.