Habilidades emocionales

¿Qué es el autoconocimiento?

• Conocer a otras personas profundamente.

• La capacidad de reconocer y comprender nuestras emociones, pensamientos y comportamientos.

• La habilidad de influir en las emociones de los demás.

• Un rasgo exclusivo de las personas extrovertidas.

¿Por qué es importante el autoconocimiento?

• Nos ayuda a tomar mejores decisiones y a desarrollarnos personalmente

• Nos permite predecir el futuro.

• Hace que los demás nos aprecien más..

• Nos hace menos emocionales.

¿Cual de las siguientes afirmaciones en falsa?

• El autoconocimiento puede mejorar la autoestima.

• Conocerse a uno mismo reduce la ansiedad.

• El autoconocimiento se alcanza completamente en la adolescencia.

• La introspección es una herramienta para desarrollar el autoconocimiento.

¿Cual es una técnica útil para mejorar el autoconocimiento?

• Evitar pensar en el pasado.

• Reflexionar sobre nuestras emociones y acciones.

• Depender completamente de la opinión de los demás.

• No hacer cambios en nuestra forma de ser.

¿Qué papel juega la inteligencia emocional en el autoconocimiento?

• Ninguno, son conceptos independientes.

• Es clave, porque permite identificar y gestionar nuestras emociones

• Solo es útil para relaciones interpersonales.

• Sirve únicamente en el ámbito laboral.

¿Qué es la empatía?

• La capacidad de ignorar los sentimientos de los demás

• La habilidad de comprender y compartir las emociones de otra persona.

• Un sentimiento de tristeza extrema.

• La necesidad de estar siempre de acuerdo con los demás.

¿Cuál de las siguientes acciones demuestra empatía?

• Escuchar atentamente a un amigo que está pasando por un mal momento.

• Interrumpir a alguien para contar tu propia experiencia.

• Decirle a alguien que no exagere cuando expresa sus sentimiento

• Ignorar los problemas de los demás porque no te afectan a ti directamente.

¿Cómo puedo demostrar empatía en una conversación?

• Cambiando de tema si alguien habla de sus problemas.

• Hablando solo de tus propias experiencias.

• Evitando cualquier tipo de contacto con personas tristes.

• Mostrando interés y valIdando los sentimientos de la otra persona.

¿Qué tipo de comunicación es clave para demostrar empatía?

• Escuchar activamente y hacer preguntas abiertas.

• Hablar más fuerte para que te escuchen.

• Dar consejos sin importar si la otra persona los quiere.

• Fingir interés pero no prestar atención

Si un amigo esta triste, ¿ qué es lo mejor que puedes hacer?

• Decirle que deje de llorar y se distraiga.

• Validar sus sentimientos y preguntarle cómo puedes ayudar.

• Evitarlo hasta que se sienta mejor.

• Darle soluciones rápidas sin escuchar su problema.