LATIHAN ULANGAN KELAS 5 (RENANG)

1. Berikut yang bukan termasuk gaya renang adalah....

• a. kupu - kupu
• b. punggung
• c. terbatas
• d. bebas

2. Pernyataan yang tepat sesuai dengan renang gaya bebas adalah....

• a. seluncur merupakan bagian dari gaya bebas
• b. gaya bebas dilakukan dengan sesuka hati
• c. gaya bebas dilakukan dengan posisi tubuh menghadap ke atas
• d. gaya bebas berarti badan menelungkup sejajar dengan permukaan air

3. Sebelum berlatih renang gaya bebas, sebaikknya melakukan....

• a. pemanasan
• b. pendinginan
• c. pengenalan air
• d. olah pernapasan

4. Pada renang gaya bebas, posisi badan saat meluncur harus....dari permukaan air.

• a. lebih rendah
• b. lebih dalam
• c. lebih tinggi
• d. sejajar

5. Fungsi gerakan meluncur dalam renang gaya bebas adalah untuk melatih....

• a. tubuh terapung di permukaan air
• b. koordinasikan lengan dan tungkai
• c. kecepatan renang
• d. kekuatan tungkai

6. Gerakan tungkai yang benar dalam renang gaya bebas adalah ....

• a. tungkai lurus sejajar permukaan air
• b. digrakkan naik turun secara bergantian
• c. digerakkan naik turun secara bersamaan
• d. dibuka selebar bahu kemudian melakukan dorongan

7. Pada renang gaya bebas, saat mengambil napas posisi wajah menghadap ke....

• a. atas
• b. bawah
• c. depan
• d. samping

8. Pada renang gaya bebas, waktu pengambilan napas terjadi pasa saat....

• a. siku lurus
• b. siku terangkat
• c. kedua tangan di depan dada
• d. lengan kanan lurus di samping paha

9. Dalam olahraga renang gaya bebas, bagian tubuh yang memerlukan koordinasi adalah....

• a. posisi badan, tangan dan kaki
• b. kepala, dada dan posisi badan
• c. punggung, kaki dan tangan
• d. kaki, tangan dan dada

10. Berikut ini yang bukan merupakan tata tertib di kolam renang adalah ....

• a. memakai pakian renang saat berenang
• b. menjaga kebersihan di lingkungan kolam renang
• c. mandi dan ganti baju pada tempat yang telah disediakan
• d. bermain di kolam dalam meskipun belum mahir berenang