TP SURGE: Manual Handling Quiz - (1)

Q1 : Which part of your body is most likely will injured if you lift a heavy load

S1 : Bahagian badan anda yang manakah berkemungkinan besar akan cedera jika anda mengangkat beban yang berat

• Back

  Belakang

• Feet

  Kaki

• Shoulder

  Bahu

• Knees

  Lutut

Q2 : You need to lift a load from the floor. You should stand with your:

S2 : Anda perlu mengangkat beban dari lantai. Anda harus berdiri dengan:

• Feet together, legs straight

  Kaki rapat, kaki lurus

• Feet together, knees bent

  Kaki rapat, lutut bengkok

• Feet slightly apart, knees bent

  Kaki dipisahkan sedikit, lutut dibengkokkan

• Feet wide apart, legs straight

  Kaki dibuka lebar, kaki lurus

Q3 : When you lift a load manually you must:

S3 : Apabila anda mengangkat beban secara manual anda mesti:

• Use a crane or another lifting device to pick the load up

  Gunakan kren atau alat pengangkat lain untuk mengambil muatan

• Keep your back straight and use the strength in your leg muscles to lift

  Pastikan belakang anda lurus dan gunakan kekuatan pada otot kaki anda untuk mengangkat

• Make sure there is always two people to lift the load

  Pastikan sentiasa ada dua orang untuk mengangkat beban

• Move the load as quickly as possible

  Alihkan beban secepat mungkin

Q4 : If you have to twist or turn your body when you lift and place a load it means :

S4 : Jika anda terpaksa memusing atau memusingkan badan anda apabila anda mengangkat dan meletakkan beban bermakna :

• Nothing, you can lift the same weight as usual

  Tiada apa, anda boleh angkat berat yang sama seperti biasa

• You must wear a back brace

  Anda mesti memakai pendakap belakang

• The weight you can safely lift is more than usual

  Berat yang anda boleh angkat dengan selamat adalah lebih daripada biasa

• The weight you can lift safely is less than usual

  Berat yang boleh anda angkat dengan selamat adalah kurang daripada biasa

Q5 : To lift a load safely you need to think about:

S5 : Untuk mengangkat beban dengan selamat anda perlu memikirkan:

• All the other answers

  Semua jawapan yang lain

• How heavy it is

  Berapa beratnya

• If it has handholds

  Jika ia mempunyai tempat pegangan tangan

• Its size and condition

  Saiz dan keadaannya

Q6 : What is the best way to position your feet when preparing to lift a heavy object?

S6 : Apakah cara terbaik untuk meletakkan kaki anda semasa bersedia untuk mengangkat objek berat?

• Feet crossed for better balance

  Kaki bersilang untuk keseimbangan yang lebih baik

• Feet shoulder-width apart, toes pointing outward

  Kaki selebar bahu, jari kaki menghadap ke luar

• Feet together, toes pointing forward

  Kaki rapat, jari kaki menghadap ke depan

• Feet wide apart, one foot in front of the other

  Kaki dibuka lebar, satu kaki di depan yang lain

Q7 : Which of the following is a sign that you are lifting a load incorrectly?

S7 : Antara berikut, yang manakah tanda bahawa anda mengangkat beban dengan tidak betul?

• You feel pain in your back

  Anda merasa sakit di belakang anda

• You can lift the load easily

  Anda boleh mengangkat beban dengan mudah

• You are using both hands

  Anda menggunakan kedua-dua tangan

• You are standing straight

  Anda berdiri tegak

Q8 : When lifting a load, what should you do with your back?

S8 : Apabila mengangkat beban, apa yang harus anda lakukan dengan belakang anda?

• Twist it to gain leverage

  Pusingkannya untuk mendapatkan daya

• Keep it straight

  Pastikan ia lurus

• Keep it bent

  Biarkan ia bengkok

• Arch it for better strength

  Melengkungkannya untuk kekuatan yang lebih baik

Q9 : What is the safest way to lower a heavy object after lifting it?

S9 : Apakah cara paling selamat untuk menurunkan objek berat selepas mengangkatnya?

• Drop it from a height

  Jatuhkan dari ketinggian

• Lower it slowly while keeping your back straight

  Turunkan perlahan-lahan sambil memastikan belakang anda lurus

• Hand it off to someone else

  Serahkan kepada orang lain

• Throw it down to save time

  Buang ke bawah untuk menjimatkan masa

Q10 : When lifting a load, how should you breathe?

S10 : Apabila mengangkat beban, bagaimana anda harus bernafas?

• Hold your breath

  Tahan nafas anda

• Take shallow breaths

  Ambil nafas cetek

• Breathe in before lifting and out while lowering

  Bernafas masuk sebelum mengangkat dan keluar semasa menurunkan

• Breathe out as you lift

  Bernafas keluar semasa anda mengangkat