Teori & Metodologi Pelatihan Olahraga II

Pilihlah beberapa faktor (lebih dari 1) pendukung prestasi olahraga berikut yang berasal dari faktor internal !

• Fasilitas Latihan & pelombaan/pertandingan

• Antropometrik

• Teknik/Skill

• Fisik

• Kondisi dan sistem latihan & Perlombaan/Pertandingan

Pilihlah beberapa faktor (lebih dari 1) pendukung prestasi olahraga berikut yang bersal dari faktor eksternal !

• Fasilitas Latihan dan Perlombaan/Pertandingan

• Taktik/strategi

• Psikologik

• Kondisi & sistem latihan dan Perlombaan/Pertandingan

• Fisik

Durasi (menit, jam)
Jarak (meter, kilometer)
Jumlah (repetisi)

• Volume

• Intensity

• Rest/Interval

• Density

Kecepatan (m/s)

Load/Beban (Kg)

Heart Rate / Denyut nadi (Beat/minutes)
Ketebalan karet/band (light, medium, hard)

MAS - Maximum Aerobic Speed (m/s)

• Volume

• Intensity

• Rest/Interval

• Density

Frekuensi latihan / kekerapan latihan (banyaknya jumlah latihan dalam satu waktu, misalnya dalam 1 minggu)

• Volume

• Intensity

• Rest/Interval

• Density

Gambar berikut menjelaskan prinsi?

• Law of Overload

• Law of Individualization

• Law of Multilateral Development

• Law of progression

Gambar berikut menjelaskan tentang prinsip latihan?

• Law of supercompensation

• Law of reversibility

• Law of adaptation

• Law of recovery

Gambar tersebut menjelaskan tentang?

• Norma latihan

• Norma Pembebanan Latihan

• Norma kekuatan

• Norma volume, intensitas, dan istirahat

Kunci Sukses Pelatih menurut Prof Dede Rohmat?

• Kenali Olahraganya

• Kenali olahraganya
  Kenali atletnnya

• Kenali olahraganya
  Kenali tergetnya

• Kenali olahraganya
  Kenali prinsip-prinsipnya