Quiz Renang Dasar

Renang adalah olahraga yang dilakukan di …

• Darat

• Air

• Udara

• Gunung

Manfaat berenang bagi tubuh adalah …

• Membantu pernapasan dan melatih kekuatan otot

• Membuat tubuh lebih berat

• Mengurangi daya tahan tubuh

• Membuat cepat lelah

Sebelum berenang, kita sebaiknya melakukan …

• Pemanasan dan mengenal air

• Tidur siang

• Lari marathon

• Lompat-lompat di darat

Salah satu cara mengenal air adalah …

• Langsung melompat ke air dalam

• Mencipratkan air ke wajah

• Memegang dinding kolam sambil menutup mata

• Berdiri diam tanpa bergerak

Tujuan dari latihan menginjak air adalah …

• Membantu tubuh tetap mengapung

• Membuat tubuh tenggelam

• Agar cepat lelah

• Supaya bisa berjalan di air

Saat menginjak air, bagian tubuh yang paling aktif bergerak adalah …

• Tangan

• Kaki

• Kepala

• Leher

Latihan memasukkan kepala ke dalam air bertujuan untuk …

• Membantu kita terbiasa bernapas di dalam air

• Menghindari kontak dengan air

• Melihat benda di darat

• Memastikan air tetap tenang

Saat memasukkan kepala ke dalam air, kita harus …

• Menahan napas dan rileks

• Bernapas dalam-dalam

• Membuka mulut lebar-lebar

• Memegang hidung erat-erat

Manfaat latihan berjalan dan berlari di kolam adalah …

• Membantu keseimbangan dalam air

• Membuat tubuh cepat tenggelam

• Mengurangi gerakan tubuh

• Memperlambat pernapasan

Saat berjalan atau berlari di air, posisi tubuh sebaiknya …

• Miring ke samping

• Berdiri tegak dengan santai

• Jongkok terus

• Tengkurap