Senam Lantai, Gerak Berirama dan aktivitas Air

Apa yang dimaksud dengan latihan keseimbangan tubuh dalam senam lantai?

• Latihan untuk meningkatkan kekuatan otot

• Latihan untuk menjaga stabilitas dan kontrol tubuh

• Latihan untuk meningkatkan fleksibilitas

• Latihan untuk meningkatkan daya tahan

Apa teknik pendaratan yang aman saat melakukan senam lantai?

• Mendarat dengan kaki lurus

• Mendarat dengan kedua kaki bersamaan dan lutut sedikit ditekuk

• Mendarat dengan satu kaki

• Mendarat tanpa memperhatikan posisi tubuh

Gerakan apa yang termasuk dalam rangkaian gerakan senam lantai?

• Push-up

• Guling depan

• Squat

• Lari

Mengapa penting untuk melakukan latihan keseimbangan tubuh?

• Untuk meningkatkan kecepatan

• Untuk mencegah cedera dan meningkatkan performa

• Untuk meningkatkan kekuatan otot

• Untuk meningkatkan daya tahan jantung

Apa yang harus diperhatikan saat melakukan teknik pendaratan?

• Menggunakan sepatu yang tepat

• Posisi tubuh yang benar

• Melompat setinggi mungkin

• Menghindari penggunaan tangan

Salah satu contoh gerakan dalam rangkaian senam lantai adalah:

• Guling belakang

• Sit-up

• Plank

• Jumping jack

Apa yang dimaksud dengan keseimbangan statis dalam senam lantai?

• Keseimbangan saat bergerak

• Keseimbangan saat tubuh diam dalam satu posisi

• Keseimbangan saat melompat

• Keseimbangan saat berlari

Apa yang sebaiknya dilakukan sebelum melakukan pendaratan?

• Mengabaikan posisi tubuh

• Memastikan posisi tubuh dalam keadaan siap

• Melompat lebih tinggi

• Menggunakan alat bantu

Salah satu manfaat dari latihan keseimbangan tubuh adalah:

• Meningkatkan kecepatan lari

• Meningkatkan kemampuan koordinasi

• Meningkatkan kekuatan otot lengan

• Meningkatkan daya tahan paru-paru

Dalam rangkaian gerakan senam, apa yang harus diperhatikan untuk mencapai hasil yang baik?

• Melakukan gerakan dengan cepat

• Mengabaikan teknik yang benar

• Mengatur ritme dan teknik yang tepat

• Hanya fokus pada satu gerakan