UH SENAM AEROBIK KELAS 7

Berikut yang paling mendominasi seluruh gerakan dalam senam irama adalah gerakan....

• Loncat

• Langkah

• Lari

• Ayun

3. Pada umumnya sikap awal pada senam irama adalah ….

• a. jongkok

• b. berdiri dengan kaki kanan

• c. berdiri dengan kaki kiri

• d. berdiri tegak

Gambar yang diatas pada saat melangkah yang baik adalah pada saat kaki kanan di depan, seharusnya tangan kiri berada di

• belakang

• depan

• atas

• bawah

Saat pelajaran olahraga, Arini mempraktikkan gerakan langkah kaki senam irama. Gerakan diawali dengan sikap awal berdiri tegak kanan, tangan di pinggang dan pandangan lurus ke depan. Kemudian meletakkan tumit ke depan secara bergantian 1 x 8 hitungan. Lalu diakhiri dengan sikap tegak kaki kanan. Gerakan yang dilakukan oleh Arini disebut ....

• heel touch

• toe touch

• knee up

• loppas

Cermati gambar diatas! Pesenam tersebut sedang melakukan gerakan kaki yang disebut ....

• single step

• double step

• V step

• looppas

Teknik gerakan kaki yang dilakukan dengan melangkahkan kaki kanan kesamping kanan diikuti kaki kiri merapat ke kaki kanan disebut dengan langkah ....

• samping

• samping kanan

• samping kiri

• silang

Gerakan kaki dalam gerakan senam irama ada tiga yaitu ….

• Jalan, lari, dan loncat

• Lari, jinjit, dan lompat

• Lari, menekuk,dan loncat

• Loncat, menekuk, dan ayunan

Senam irama merupakan senam yang diiringi oleh musik atau irama, pada sikap awalan senam irama yang berguna sebagai persiapan gerakan inti disebut...

• pemanasan

• inti

• pendinginan

• peregangan

Pada suatu rangkaian senam irama terdapat gerakan peregangan, tujuan melakukan peregangan dalam senam irama adalah...

• Melemaskan otot dan sendi

• Menguatkan tulang

• Keseimbangan gerakan

• Meningkatkan percaya diri

Gerakan sesuai gambar dinamakan gerakan ….

• Pumping

• Open Hand

• Over Hand

• Butterfly

• Bicep Curl