Kiến thức về chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống cân bằng là chế độ ăn như thế nào?

• Chế độ ăn uống cân bằng là chế độ ăn chỉ có protein và chất béo.

• Chế độ ăn uống cân bằng là chế độ ăn kiêng hoàn toàn.

• Chế độ ăn uống cân bằng chỉ bao gồm rau củ và trái cây.

• Chế độ ăn uống cân bằng là chế độ ăn có đầy đủ các nhóm thực phẩm cần thiết với tỷ lệ hợp lý.

Những nhóm chất dinh dưỡng chính cần có trong bữa ăn hằng ngày là gì?

• Chất bảo quản, tinh bột, đường

• Chất tạo màu, hương liệu, đường

• Carbohydrate, protein, chất béo, vitamin, khoáng chất

• Chất xơ, đường, nước

Thực phẩm nào sau đây giúp cung cấp nhiều vitamin và chất xơ cho cơ thể?

• Rau xanh và trái cây

• Bánh mì và ngũ cốc

• Thịt đỏ

• Sữa và sản phẩm từ sữa

Vì sao chúng ta cần uống đủ nước mỗi ngày?

• Để giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.

• Để tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung.

• Chúng ta cần uống đủ nước mỗi ngày để duy trì sức khỏe và chức năng cơ thể.

• Để cải thiện tình trạng da và tóc.

Loại thực phẩm nào không nên ăn quá nhiều để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe?

• Thực phẩm tươi sống

• Thực phẩm chứa nhiều vitamin

• Thực phẩm giàu protein

• Thực phẩm chứa nhiều đường, muối và chất béo bão hòa.

Chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp gì cho cơ thể?

• Chế độ ăn uống lành mạnh có thể thay thế tất cả các phương pháp điều trị y tế.

• Chế độ ăn uống lành mạnh giúp cải thiện sức khỏe thể chất và ngăn ngừa bệnh tật.

• Chế độ ăn uống lành mạnh dẫn đến việc giảm cân ngay lập tức.

• Chế độ ăn uống lành mạnh chỉ quan trọng đối với các vận động viên.

Nên ăn bao nhiêu bữa trong một ngày để đảm bảo sức khỏe?

• 6 đến 8 bữa mỗi ngày

• 2 bữa mỗi ngày

• 3 đến 5 bữa mỗi ngày

• 1 bữa mỗi ngày

Thực phẩm nào là nguồn cung cấp chất đạm tốt nhất?

• Bánh mì và cơm

• Rau xanh

• Trái cây tươi

• Thịt, cá, trứng, đậu và sản phẩm từ sữa

Uống nước có tác dụng gì đối với cơ thể?

• Uống nước chỉ cần thiết khi cảm thấy khát.

• Uống nước có thể thay thế hoàn toàn thức ăn.

• Uống nước làm tăng cân nhanh chóng.

• Uống nước giúp duy trì sự sống và chức năng của cơ thể.

Rau củ và trái cây nên được ăn như thế nào để tốt cho sức khỏe?

• Chỉ ăn rau củ và trái cây vào bữa tối

• Ăn rau củ và trái cây 1 lần mỗi tuần

• Ăn tươi, đa dạng, ít nhất 5 phần mỗi ngày.

• Chỉ ăn trái cây đã chế biến