Kuis Stres dan Manajemen Emosi

Ketika menghadapi tekanan besar, saya biasanya:

• Tetap tenang dan mencari solusi

• Merasa cemas tetapi mencoba mengatasinya

• Mudah panik dan bingung

• Merasa putus asa dan menyerah

Saya sering merasa:

• Bahagia dan puas dengan hidup

• Kadang-kadang stres, tapi bisa mengatasinya

• Sering merasa lelah dan tidak bersemangat

• Sangat tertekan dan ingin menghindari semuanya

Jika saya merasa kesal, saya akan:

• Menenangkan diri sebelum bertindak

• Mengalihkan perhatian ke hal lain

• Melampiaskan emosi ke orang lain

• Menghindari orang dan menyendiri

Ketika menghadapi kegagalan, saya:

• Mencoba belajar dari kesalahan dan mencoba lagi

• Merasa kecewa, tetapi tetap berusaha

• Merasa gagal dan kehilangan motivasi

• Menyerah dan tidak ingin mencoba lagi

Saya merasa hidup saya memiliki tujuan yang jelas:

• Ya, saya sangat yakin

• Kadang-kadang saya ragu

• Saya tidak yakin dengan tujuan saya

• Saya merasa hidup saya tidak berarti

Jika seseorang mengkritik saya, saya:

• Menerima kritik dan mencoba memperbaiki diri

• Merasa sedikit tersinggung tetapi berpikir ulang

• Merasa sakit hati dan sulit menerima kritik

• Marah dan membela diri tanpa mempertimbangkan kritik

Saya bisa fokus dalam bekerja atau belajar tanpa mudah terganggu:

• Ya, saya sangat fokus

• Kadang-kadang terganggu, tetapi bisa kembali fokus

• Saya sering kesulitan untuk tetap fokus

• Saya hampir tidak bisa fokus sama sekali

Saya sering melupakan hal-hal penting:

• Jarang sekali

• Kadang-kadang

• Sering

• Hampir selalu

Dalam mengambil keputusan, saya:

• Berpikir matang sebelum bertindak

• Kadang ragu, tetapi tetap mencoba berpikir logis

• Sering merasa bingung dan sulit memutuskan

• Menghindari pengambilan keputusan

Saya merasa nyaman berinteraksi dengan orang lain:

• Ya, saya sangat menikmati interaksi sosial

• Saya cukup nyaman, tetapi butuh waktu untuk terbiasa

• Saya merasa canggung dalam interaksi sosial

• Saya lebih suka menghindari orang lain