Uji Pengetahuan Senam Lantai

Apa yang dimaksud dengan senam lantai?

• Senam lantai adalah cabang seni tari yang menggunakan kostum.

• Senam lantai dilakukan di atas panggung dengan alat musik.

• Senam lantai adalah jenis olahraga air.

• Senam lantai adalah cabang senam yang dilakukan di atas matras dengan berbagai gerakan.

Gerakan dasar dalam senam lantai yang sering dilakukan adalah?

• Squats

• Roll depan, roll belakang, dan handstand

• Jumping jacks

• Push-ups

Salah satu manfaat senam lantai adalah?

• Meningkatkan daya tahan jantung

• Mengurangi berat badan secara instan

• Meningkatkan kemampuan berbicara

• Meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot.

Peralatan apa yang biasanya digunakan dalam senam lantai?

• Matras senam

• Dumbbell

• Tali skipping

• Bola senam

Gerakan roll depan dalam senam lantai termasuk dalam kategori?

• Gerakan ritmik

• Gerakan akrobatik

• Gerakan statis

• Gerakan fleksibilitas

Apa yang harus diperhatikan saat melakukan gerakan senam lantai?

• Perhatikan warna pakaian senam

• Fokus pada musik yang diputar

• Hindari gerakan yang terlalu cepat

• Perhatikan teknik pernapasan, kekuatan otot, kelenturan, dan keseimbangan.

Salah satu gerakan senam lantai yang membutuhkan keseimbangan adalah?

• Handstand

• Split Jump

• Forward Roll

• Cartwheel

Apa nama gerakan senam lantai yang dilakukan dengan posisi terbalik?

• Somersault

• Cartwheel

• Handstand

• Backflip

Sebelum melakukan senam lantai, apa yang perlu dilakukan?

• Beristirahat selama 30 menit sebelum mulai.

• Hanya perlu memakai sepatu olahraga.

• Lakukan pemanasan dan persiapkan ruang serta peralatan.

• Lakukan meditasi sebelum senam.

Mengapa pemanasan penting sebelum melakukan senam lantai?

• Pemanasan hanya untuk meningkatkan kekuatan otot.

• Pemanasan tidak berpengaruh pada performa senam.

• Pemanasan hanya diperlukan untuk olahraga berat.

• Pemanasan penting untuk mencegah cedera dan mempersiapkan tubuh.