Teste de Educação Física 9º ano - Capacidades Físicas e Saúde

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• 9ºB

• 9ºC

• 9ºD

• 9ºE

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O IMC informa...

• se a tua massa corporal está adequada à tua estatura.

• a tua resistência física.

• a tua flexibilidade.

• a tua agilidade.

Para testares a flexibilidade de ombro deves ...

• sentado no chão, chegar com as mãos à frente o mais longe possível.

• realizar o maior número de flexões de braços completas.

• fletir as pernas e, com o balanço dos braços, saltar o mais alto possível.

• tocar com as pontas dos dedos de ambas as mãos atrás das costas.

Qual o objetivo do teste da Milha?

• percorrer a máxima distância possível.
• percorrer um percurso de 1609 metros no menor tempo possível.

Na avaliação da aptidão neuromuscular, deves contemplar o maior número possível de abdominais, num ritmo...

• um abdominal a cada segundo.
• um abdominal a cada 3 segundos.
• um abdominal a cada 5 segundos.
• um abdominal a cada 10 segundos.

Para testar a tua agilidade, na execução de um exercício de 4x10 metros tens de...

• cruzar sempre as linhas com um dos pés.
• cruzar sempre as linhas com ambos os pés.
• regressar à linha de partida com primeiro objeto que recolheste.
• iniciar o teste com o primeiro objeto na mão.

As capacidades motoras subdividem-se em dois grandes grupos:

• Condicionais e coordenativas.
• Condicionais e informais.
• Condutoras e informais.
• Coordenadoras e condutoras.

O que é avaliado no teste do vaivém?

• Coordenação motora
• Aptidão aeróbia
• Flexibilidade
• Força muscular