Αθλήματα και Ευεξία

Ποιο είναι το πιο δημοφιλές ομαδικό άθλημα στον κόσμο;

• Μπάσκετ

• Ποδόσφαιρο

• Βόλεϊ

• Χόκεϊ

Ποιο ατομικό άθλημα περιλαμβάνει τρέξιμο και άλμα;

• Ποδηλασία

• Κολύμβηση

• Γυμναστική

• Στίβος

Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες;

• Λαχανικά

• Γλυκά

• Φρούτα

• Κρέας, ψάρι, αυγά, γαλακτοκομικά, ξηροί καρποί, όσπρια.

Ποιες είναι οι βασικές στρατηγικές προπόνησης για την αύξηση της αντοχής;

• Στρατηγικές προπόνησης για αύξηση ευλυγισίας: στατική προθέρμανση, μικρές αποστάσεις, διαλείμματα, ενδυνάμωση.

• Στρατηγικές προπόνησης για αύξηση δύναμης: ελαφριά βάρη, γρήγορες επαναλήψεις, μικρές αποστάσεις, σταθερή ένταση.

• Στρατηγικές προπόνησης για αύξηση αντοχής: σταδιακή αύξηση της έντασης, αύξηση χρόνου άσκησης, διαλείμματα, μεγάλες αποστάσεις, ενδυνάμωση.

• Στρατηγικές προπόνησης για αύξηση ταχύτητας: σύντομες αποστάσεις, υψηλή ένταση, σταθερή διάρκεια, αποκατάσταση.

Πόσες ώρες ύπνου είναι απαραίτητες για έναν έφηβο;

• 3-4 ώρες ύπνου

• 10-12 ώρες ύπνου

• 5-7 ώρες ύπνου

• 8-10 ώρες ύπνου

Ποιο ομαδικό άθλημα παίζεται με μπάλα και καλάθι;

• Μπάσκετ

• Χάντμπολ

• Ποδόσφαιρο

• Βόλεϊ

Ποιες είναι οι επιπτώσεις της κακής διατροφής στην αθλητική απόδοση;

• Η κακή διατροφή μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την αθλητική απόδοση, την αντοχή, την αποκατάσταση και τη συνολική υγεία.

• Η κακή διατροφή έχει θετικές επιπτώσεις στην αθλητική απόδοση.

• Η καλή διατροφή δεν επηρεάζει την αθλητική απόδοση.

• Η κακή διατροφή βελτιώνει την αθλητική απόδοση.

Ποιες είναι οι καλύτερες μέθοδοι αποκατάστασης μετά από προπόνηση;

• Προπόνηση χωρίς διαλείμματα

• Καλή ενυδάτωση, θρεπτικά γεύματα, ξεκούραση, ήπια άσκηση, μασάζ.

• Αποφυγή ύπνου για 48 ώρες

• Κατανάλωση αλκοόλ μετά την προπόνηση