TEMA 5: RESISTENCIA COMO CFB

¿Qué es la resistencia según Álvarez del Villar?

¿Cuáles son los tipos de resistencia según la duración del esfuerzo?

• Resistencia de larga duración II: 35’-90’

• Resistencia de corta duración: <2’

• Resistencia de media duración: 2’-10’

• Resistencia de larga duración I: 10’-35’

• Resistencia de larga duración III: 90’-6h

¿Qué caracteriza a la resistencia anaeróbica láctica?

• Ejercicios de duración 15”-2’

• Vía energética anaeróbica láctica

• Substratos energéticos: glucosa

• Producción de lactato

¿Cuáles son los substratos energéticos utilizados en la vía energética aeróbica?

¿Qué es el Umbral Aeróbico?

¿Qué relación tiene la concentración de lactato con el Umbral Aeróbico?

¿Qué ocurre cuando se supera el Umbral Anaeróbico?

¿Cuáles son los factores que dependen del consumo de oxígeno?

¿Qué es el consumo máximo de oxígeno (VO2 máx)?

¿Cuáles son los factores que dependen del consumo de oxígeno?

• Capacidad respiratoria

• Tasa de hematocrito

• Volumen de eyección del corazón

• Metabolismo del O2