Денсаулық туралы білімдеріңізді тексеріңіз

Денсаулық дегеніміз не?

• Денсаулық - адамның толық физикалық, психикалық және әлеуметтік әл-ауқаты.

• Денсаулық - әлеуметтік байланыстардың жоқтығы.

• Денсаулық - тек психикалық жағдай.

• Денсаулық - тек физикалық күштің болуы.

Денсаулықты сақтау үшін қандай шаралар қабылдау керек?

• Ұйқыны мүлде елемеу

• Көптеген тәттілерді жеу

• Дұрыс тамақтану, физикалық белсенділік, жеткілікті ұйқы, стрессті басқару, медициналық тексерулер.

• Тек отырықшы өмір салтын ұстану

Дұрыс тамақтанудың маңызы неде?

• Дұрыс тамақтану тек дәмді тағамдармен байланысты.

• Дұрыс тамақтанудың маңызы денсаулықты сақтау мен жақсартуда.

• Дұрыс тамақтану тек спортшыларға қажет.

• Дұрыс тамақтану тек салмақты бақылау үшін маңызды.

Физикалық белсенділіктің денсаулыққа әсері қандай?

• Физикалық белсенділік тек спортшыларға қажет.

• Физикалық белсенділік денсаулықты жақсартады.

• Физикалық белсенділік денсаулықты нашарлатады.

• Физикалық белсенділік денсаулыққа әсер етпейді.

Стресс пен оның денсаулыққа әсері туралы не білесіз?

• Стресс тек жағымды әсер етеді.

• Стресс денсаулыққа теріс әсер етеді, оның ішінде жүрек аурулары, иммунитеттің төмендеуі және психикалық бұзылулар.

• Стресс денсаулыққа ешқандай әсер етпейді.

• Стресс тек физикалық ауруларды тудырады.

Салауатты өмір салтының негізгі принциптері қандай?

• Тек отырықшы өмір салтын ұстану

• Тек ұйықтаумен айналысу

• Күнделікті тәттілерді жеу

• Дұрыс тамақтану, физикалық белсенділік, жеткілікті ұйқы, стрессті басқару, зиянды әдеттерден аулақ болу.

Витаминдер мен минералдардың рөлі неде?

• Витаминдер мен минералдар тек энергия береді.

• Витаминдер мен минералдар ағзаның жұмысын нашарлатады.

• Витаминдер мен минералдар тек теріге пайдалы.

• Витаминдер мен минералдар ағзаның дұрыс жұмыс істеуі үшін қажет.

Денсаулық сақтау жүйесінің негізгі компоненттері қандай?

• Денсаулық сақтау құралдары

• Медициналық қызметтер, денсаулық сақтау ұйымдары, медициналық кадрлар, қаржыландыру, денсаулық сақтау саясаты

• Денсаулық сақтау тарихы

• Денсаулық сақтау стандарттары

Денсаулықты тексеру үшін қандай медициналық тексерулер қажет?

• Тек тамақтану әдеттерін өзгерту

• Жалпы медициналық тексерулер, қан және зәр анализдері, рентген, ультрадыбыстық зерттеу.

• Тексеру үшін тек дәрігермен кеңесу

• Тек психологиялық тесттер

Психикалық денсаулықты сақтау үшін не істеу керек?

• Стрессті басқару, дұрыс тамақтану, физикалық белсенділік, жеткілікті ұйқы.

• Көп уақыт экран алдында отыру

• Тұрақты тамақтанбау

• Достармен қарым-қатынасты шектеу