Nutrition and Healthy Eating

Apa yang dimaksud dengan pola makan seimbang?

• Hanya makan makanan yang disukai

• Mengonsumsi makanan dengan gizi yang cukup dan bervariasi

• Makan dalam jumlah besar setiap waktu

Terlalu banyak makan makanan cepat saji dapat menyebabkan…

• Obesitas dan penyakit lainnya

• Tubuh lebih kuat

• Lebih bertenrgi sepanjang hari

Makanan tinggi gula dan lemak dapat menyebabkan…

• Tidak berdampak apa pun

• Tubuh lebih sehat

• Diabetes dan obesitas

Contoh makanan sehat yang baik dikonsumsi sehari-hari adalah…

• Makanan cepat saji

• Permen dan keripik

• Sayur, buah, dan protein

Mengapa kita perlu membaca label nutrisi pada makanan kemasan?

• Untuk mengetahui kandungan gizi dan memilih makanan yang sehat

• Untuk mengetahui harga makanan

• Untuk membuat makanan lebih enak

Cara mengurangi konsumsi makanan tidak sehat adalah…

• Memilih makanan bergizi seimbang

• Makan junk food setiap hari

• Menghindari semua makanan

Bagaimana cara memilih makanan sehat?

• Membeli makanan berdasarkan warna kemasan

• Membaca label nutrisi dan menghindari makanan tinggi gula dan garam

• Memilih makanan yang paling enak

Apa yang harus dilakukan untuk menjaga keseimbangan hidup sehat?

• Hanya tidur tanpa aktivitas

• Hanya berolahraga

• Berolahraga, makan bergizi, dan istirahat cukup

Terlalu banyak konsumsi gula dan lemak dapat menyebabkan…

• Tubuh lebih kuat

• Risiko penyakit seperti diabetes dan obesitas

• Tidak berpengaruh

Mengapa sarapan pagi itu penting?

• Membuat tubuh lebih lelah

• Tidak ada manfaatnya

• Memberikan energi untuk beraktivitas sepanjang hari