STS-7.2-PJOK-2024/2025

Perhatikan gerakan berikut !

(1)     Guling depan

(2)     Guling belakang

(3)     Meniti

(4)     Loncat jongkok

Berdasarkan gerakan diatas yang termasuk senam lantai ditunjukkan oleh ….

• (1) dan (2)   

• (2) dan (4)

• (1) dan (3)     

• (3) dan (4)

Berikut pernyataan yang salah tentang senam lantai

• Dalam senam lantai terdapat unsur keseimbangan

• Tidak perlu berlatih untuk melakukan senam lantai

• Gerak guling depan termasuk gerak berputar

• Gerak guling belakang termasuk gerak berputar

Perhatikan rankaian gerak berikut !

(1)     Luruskan tungkai, badan condong ke depa, tangan menumpu, tarik dagu ke dad, letakkan tengkuk pada lantai

(2)     Letakkan lutut ke dada dan kedua telapak tangan menumpu didepan ujung kaki

(3)     Sikap permulaan jongkok dengan kedua kaki rapat

(4)     Saat punggung mengenai lantai, tungkai dibengkokkan, tarik paha merapat ke dada, tangan menolak, gerakan mengguling diteruskan berakhir pada sikap jongkok, tangan kmelekat pada tulang karing, pandangan lurus kedepan

(5)     Gulingkan badan kedepan mulai dari tengkuk, punggung, pinggang dan panggul serta kaki mengikuti gerakan badan

Langkah langkah gerakan melakukan gerakan guling depan yang tepat adalah…

• (1)-(5)-(4)-(3)-(2)

• (2)-(1)-(5)-(4)-(3)

• (3)-(2)-(1)-(5)-(4)

• (4)-(3)-(2)-(1)-(5)

Sikap badan pada saat guling depan adalah …

• Bulat kebelakang

• bulat kedepan

• Lurus kedepan

• Lurus kebelakang

Sikap akhir dalam gerakan ayunan satu lengan ke belakang dan kedepan senam berirama adalah …..

• Kembali kesikap permulaan

• Ayunkan tangan kanan kedepan dan tangan kiri kebelakang diikuti kedua lutut ngeper

• Tangan kanan diayunkan kebelakang dan tangan kiri kedepan diikuti kedua lutut ngeper

• Pandangan mata keatas dan tangan memegang lutut

Gerakan awal guling lenting dimulai dengan sikap …

• Terlentang

• Jongkok

• Meroda

• tengkurap

Yang termasuk unsur loncat harimau adalah ….

• Berguling

• Jongkok

• Berlari

• meroda

Adi adalah orang yang senang melakukan gerak senam lantai. Saat ini Adi sedang melakukan gerakan badan terlentang yang membusur, bertumpu pada kedua tangan dan kedua kaki dengan siku-siku dan lutut lurus. Gerakan yang dilakukan Adi adalah …

• Kayang

• Sikap lilin

• Berguling kedepan

• Berguling kebelakang

Berikut variasi gerak ayunan lengan berirama yang benar adalah ….

• Ayunan dua lengan

• Ayunan satu kaki

• Ayunan dua kaki

• Ayunan lutut

Perhatikan pernyataan - pernyataan berikut !

(1)     Ayunan lengan

(2)     Gelengkan kepala

(3)     Lompatan

(4)     Langkah kaki

Unsur utama gerak dasar gerak berirama ditunjukkan oleh nomor …

• (1) dan (2)

• (2) dan (3)

• (3) dan (4)

• (1) dan (4)