Ôn tập bài 18 : Ăn uống cân bằng

Tại sao cần ăn uống cân bằng và khoa học?

• Giúp cơ thể khỏe mạnh, phát triển tốt

• Để ăn ngon miệng hơn

• Giảm cân nhanh chóng

• Để không bị đói

Nhóm chất nào cung cấp năng lượng chính cho cơ thể?

• Vitamin và khoáng chất

• Tinh bột, chất béo, chất đạm

• Nước và chất xơ

• Chỉ có tinh bột

Thực phẩm nào là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào?

• Rau xanh và trái cây

• Bánh kẹo và nước ngọt
  
  

• Thịt và cá

• Cơm và bánh mì

Điều gì sẽ xảy ra nếu ăn quá nhiều đồ ngọt và chất béo?

• Giúp tăng chiều cao nhanh

• Có thể gây béo phì và bệnh tật

• Cung cấp nhiều vitamin hơn

• Làm cơ thể khỏe mạnh hơn

Chọn câu đúng về nguyên tắc ăn uống khoa học:

• Chỉ ăn một nhóm thực phẩm mỗi ngày

• Ăn đa dạng các loại thực phẩm

• Uống ít nước để không đầy bụng

• Ăn thật nhiều vào buổi tối