Tiết 43: Bài bật nhảy tách chân trước sau .

Câu 1:Mục đích chính của bài tập nhảy tách chân trước sau là gì?

• A. Rèn luyện thân thể
  
  

• B. Phát triển các cơ
  
  

• C. Phát triển kĩ năng mềm

Câu 2:Bài tập nhảy tách chân trước sau có thể giúp cải thiện điều gì cho người tập?

• C. Giảm căng thẳng

• B. Cải thiện sự linh hoạt
  
  

• A. Tăng cường sức bền
  
  

Câu 3:Thời gian thực hiện bài tập nhảy tách chân trước sau nên kéo dài bao lâu để đạt hiệu quả tốt nhất?

• C. 15 phút

• B. 10 phút
  
  

• A. 5 phút
  
  

Câu 4:Bài tập nhảy tách chân trước sau có thể được thực hiện ở đâu?

• A. Trong phòng tập thể dục
  
  

• C. Tại nhà

• B. Ở công viên
  
  

Câu 5: Khi bật nhảy tách chân trước - sau, khoảng cách giữa hai chân khi tiếp đất nên như thế nào để tạo tư chắc chắc?

• A.Khoảng cách phù hợp với chiều dài chân của mỗi người, không quá hẹp hoặc quá rộng
  
  

• B. Rộng
  
  

• C. Hẹp

Câu 6: Khi tiếp đất, bạn nên tiếp đất bằng phần nào của bàn chân?

• A. Gót chân

• B. Mũi chân

• C. Cả bàn chân

• D. Dùng một chân để tiếp đất

Câu 7: Động tác bật nhảy hai chân quay sau là một kỹ thuật thuộc nhóm bài tập nào?

• A. Nhảy cao và thăng bằng

• B. Xoay người trên không kết hợp bật nhảy

• C. Kỹ thuật di chuyển linh hoạt

Câu 8: Khi thực hiện hoạt động, tư thế chuẩn bị đúng là gì?

• A. Đứng thẳng, hai chân chân sát nhau, hai tay để dọc thân

• B. Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, hai tay đưa về sau để tạo đà

• C. Đứng nghiêng người, một chân trước, một chân sau