STS PJOK KLS 4 SEMESTER 2 2024-2025

Renang termasukolahraga yang di lakukan di….

•      Lapangan berumput

• darat

• air

• udara

Untuk menyesuaikan diri dengan keadaan air,merupakan tujuan dari….

• menyelam

•     Penegenalan air

• mengapung

• berenang

Sikap permulaan belajar gerak dasar kaki sambil duduk di…

•    Pinggir kolam

•    Tengah kolam

• dalam kolam

• bawah kolam

Dalam renang gaya dada,ketika melakukan gerakan meluncur,perenang harus memperhatikan dan menjaga….tubuh

• Kebugaran

• Kemampuan

• kekuatan

• keseimbangan

Berikut ini adalah aktivitas yang sebaiknya di lakukan setelah melakukan aktivitas olahraga ….

• Pemanasan

• Pendinginan

• inti

• berbaring

Tujuan melakukan pemanasan sebelum berenang adalah….

•     Memeperlancar pernapasan

•       Mempermuda gerakan

•   Mengatasi rasa dingin

•      Menghindari kejang otot.

Posisi tubuh pada saat melakukan renang gaya dada adalah….

•      Telungkup

•     Telentang

•       Miring ke kanan

• miring ke kiri

perhatikan gambar berikut!

Gerakan kaki dan tangan pada gambar di atas menunjukan renang gaya….

• bebas

• punggung

• kupu-kupu

• dada

Bernapas saat berenang menggunakan….

• hidung

• mulut

• telinga

• mata

Sesudah kita melakukan aktivitas latihan, harus di awali dengan dengan gerakan pendinginan yang di sebut….

•      Warming up

•      Cooling down

•       Sit down

•    Ranning up