Autoestima y Autocuidado 11

¿Cuál de las siguientes opciones describe mejor la autoestima?

• La opinión que otros tienen de ti.

• La comparación constante con los demás.

• La opinión que tienes de ti mismo/a.

• La búsqueda de la perfección en todo.

¿Qué hábito NO contribuye a mejorar la autoestima?

• Celebrar tus logros, por pequeños que sean.

• Compararte constantemente con los demás en redes sociales.

• Identificar y desarrollar tus talentos.

• Centrarte en las cosas que puedes cambiar y controlar.

¿Cuál es un signo de perfeccionismo poco saludable?

• Establecer metas altas y trabajar duro para alcanzarlas.

• Sentir motivación para mejorar y aprender.

• Experimentar procrastinación, inquietud y baja autoestima.

• Disfrutar del proceso de aprendizaje y crecimiento.

¿Cómo puede ayudarte identificar tus habilidades y talentos?

• Aumenta tu sentido de propósito y confianza.

• Te hace sentir superior a los demás.

• Elimina la necesidad de seguir aprendiendo.

• Te aísla de las personas que no comparten tus talentos.

¿Qué significa centrarse en lo que puedes controlar?

• Ignorar los problemas y esperar que desaparezcan.

• Aceptar la responsabilidad de tus acciones y decisiones.

• Tratar de controlar a las personas y situaciones a tu alrededor.

• Preocuparte constantemente por cosas que están fuera de tu alcance.

¿Cuál de las siguientes acciones es un ejemplo de autocuidado?

• Trabajar sin descanso hasta agotarte.

• Dormir lo suficiente y alimentarte saludablemente.

• Complacer a todos los demás antes que a ti mismo/a.

• Ignorar tus emociones y sentimientos.

¿Por qué es importante evitar compararte con los demás?

• Porque te impide aprender de sus errores.

• Porque cada persona tiene su propio camino y circunstancias.

• Porque te hace sentir superior a los demás.

• Porque te aísla de la competencia.

¿Qué papel juegan las redes sociales en la autoimagen?

• Siempre son una fuente de inspiración y motivación.

• Pueden distorsionar la realidad y fomentar la comparación.

• No tienen ningún impacto en cómo te sientes contigo mismo/a.

• Son la mejor manera de construir una autoimagen positiva.

¿Cuál es la diferencia entre preocupación productiva e improductiva?

• La preocupación productiva te ayuda a resolver problemas, mientras que la improductiva se centra en escenarios negativos sin solución.

• La preocupación productiva es más intensa que la improductiva.

• La preocupación improductiva siempre es más realista que la productiva.

• No hay diferencia, ambas son igualmente útiles.

¿Qué debes hacer si tienes problemas con tu autoestima?

• Ignorarlo y esperar que desaparezca.

• Buscar ayuda profesional de un terapeuta o consejero.

• Compararte con personas que tienen menos éxito que tú.

• Aislarte de los demás y evitar hablar de tus sentimientos.