Water Trappen

Apa yang dimaksud dengan gerak dasar posisi badan dalam olahraga air?

• Gerak dasar posisi badan hanya berlaku untuk renang gaya bebas.

• Gerak dasar posisi badan adalah teknik pernapasan dalam air.

• Gerak dasar posisi badan tidak mempengaruhi kecepatan di dalam air.

• Gerak dasar posisi badan dalam olahraga air adalah pengaturan dan pergerakan tubuh yang efisien saat beraktivitas di dalam air.

Sebutkan langkah-langkah yang benar dalam gerak dasar mengambil napas saat berenang!

• 1. Menyimpan kepala di bawah air, 2. Menjaga kepala tegak, 3. Tarik napas melalui hidung, 4. Hembuskan napas melalui mulut.

• 1. Mengangkat kepala tinggi-tinggi, 2. Putar kepala ke belakang, 3. Tarik napas melalui mulut, 4. Hembuskan napas melalui mulut.

• 1. Menyandarkan kepala di tepi kolam, 2. Putar kepala ke depan, 3. Tarik napas melalui hidung, 4. Hembuskan napas melalui hidung.

• 1. Posisi kepala di permukaan air, 2. Putar kepala ke samping, 3. Tarik napas melalui mulut, 4. Hembuskan napas melalui hidung.

Sebutkan manfaat dari olahraga renang bagi kesehatan!

• Mengurangi daya tahan tubuh

• Manfaat olahraga renang bagi kesehatan termasuk meningkatkan kebugaran jantung, memperkuat otot, meningkatkan fleksibilitas, dan mengurangi stres.

• Meningkatkan tekanan darah

• Meningkatkan risiko cedera

Renang merupakan salah satu olahraga

• Udara

• Air

• Kelompok

• Permainan

Gerakan yang penting dalam gerakan lengan adalah ....

• Mendayung

• Memukul

• Memutar

• Mengepal

Gerakan bernafas di dalam air bermanfaat untuk....

• Melatih kesehatan

• Melatih Kebugaran

• Melatih pernafasan

• Melatih kekuatan

Mengambil nafas saat renang dilakukan melalui...

• Hidung

• Mulut

• Tenggorokan

• Perut

Sebelum melakukan kombinasi gerakan tangan dan tungkai diawali dengan gerakan...

• Kaki

• Tungkai

• Mengambil nafas

• Meluncur

Selain berenang terdapat beberapa jenis olahraga air lainnya. Berikut yang merupakan olahraga air adalah...

• Menyelam, selancar, kasti

• Kasti, polo air, loncat indah

• Loncat indah, menyelam, polo air

• Selancar, tennis, polo air

Kegiatan awal sebelum melakukan aktivitas renang adalah...

• Permainan

• Pemanasan

• Pendinginan

• Berlari