Kelas 2 PJOK Kebugaran Tubuh

Kemampuan tubuh melakukan kegiatan tanpa merasa kelelahan disebut dengan

• kesehatan jasmani

• kebugaran jasmani

• kelincahan

Berikut ini merupakan cara menjaga kebugaran jasmani kecuali

• rajin berolahraga

• istirahat yang cukup

• memperbanyak minum air soda

Gerak keseimbangan dibagi menjadi dua yaitu

• keseimbangan statis dan keseimbangan dinamis

• keseimbangan statis dan keseimbangan linier

• keseimbangan dua kaki dan keseimbangan satu kaki

Latihan menjaga gerak keseimbangan statis dapat dilakukan dengan

• gerak pesawat terbang

• berjalan di atas balok titian

• berjalan sambil meletakkan buku di atas kepala

Gerak keseimbangan yang dilakukan di tempat saja disebut dengan

• keseimbangan sejati

• keseimbangan statis

• keseimbangan dinamis

Keseimbangan yang dilakukan dengan berpindah tempat disebut dengan

• keseimbangan bergerak

• keseimbangan dinamis

• keseimbangan statis

Jalan jinjit dan jalan tumit adalah kegiatan untuk melatih

• otot tangan

• otot kaki

• otot perut

Manfaat melakukan latihan keseimbangan bagi tubuh adalah untuk

• menyehatkan badan

• untuk menyeimbangkan badan saat berolahraga

• untuk daya tahan tubuh

Untuk melatih otot lengan kita kita dapat melakukan

• berlari zigzag

• naik turun tangga

• push up dan pull up

Untuk menguatkan otot kaki kita kita dapat melakukan

• handstand

• latihan naik turun tangga

• push up dan pull up