Mengelola Perasaan Insecure - Hanifiyyah Muslimah Academy

Definisi insecurity adalah...

• Rasa ketidakmampuan, dan kurangnya rasa percaya diri terhadap tujuan, kemampuan, atau hubungan dengan orang lain.

• Kecenderungan untuk menilai diri sendiri secara negatif tanpa mempertimbangkan validasi eksternal.

• Pengalaman emosi positif yang terkait dengan rasa aman dan stabilitas emosional dalam interaksi sosial.

• Proses adaptasi psikologis terhadap pengalaman yang penuh ketegangan sosial dan pekerjaan.

Berikut ini yang bukan merupakan tanda-tanda insecure adalah...

• Kecemasan dalam berhubungan dengan orang lain

• Merasa cemas akan kegagalan, tetapi dapat menerima diri sendiri dengan penuh kasih sayang.

• Menghindari interaksi sosial atau merasa tidak nyaman dalam situasi sosial.

• Kepercayaan diri yang superfisial

Penyebab dari munculnya perasaan insecure di antaranya adalah...

• Pengalaman penolakan

• Pengalaman mendapatkan pujian terus-menerus

• Kritik berlebihan dari figur pengasuh

• Pola asuh di masa kanak-kanak

Cara mengatasi insecure di antaranya...

• Meningkatkan self-worth

• Meningkatkan grit

• Tawakkal kepada Allah

• Husnuzhon kepada Allah

Dalil tawakkal pada Allah adalah...

• “Katakanlah (hai Muhāmmad), jika kalian (benar-benar) mencintai Allâh maka ikutilah aku, niscaya Allah akan mencintai kalian dan Allah akan mengampuni dosa-dosa kalian, dan Allah Māhapengampun lagi Mahapenyayang” (QS. Al-‘Imrân: 31)

• لاَ يَمُوتَنَّ أَحَدُكُمْ إِلاَّ وَهُوَ يُحْسِنُ بِاللَّهِ الظَّنَّ

  “Janganlah salah seorang di antara kalian mati melainkan ia harus berhusnuzhan kepada Allah.” (HR. Muslim, no. 2877).

• فَمَنْ كَانَ يَرْجُو لِقَاءَ رَبِّهِ فَلْيَعْمَلْ عَمَلًا صَالِحًا وَلَا يُشْرِكْ بِعِبَادَةِ رَبِّهِ أَحَدًا

  “Untuk itu, barangsiapa yang mengharap perjumpaan dengan Rabbnya, maka hendaklah ia mengerjakan amal shaleh dan janganlah mempersekutukan dengan apapun dalam beribadah kepada Rabbnya” (QS. Al-Kahfi: 110)

• وَمَنْ يَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ فَهُوَ حَسْبُهُ

  “Dan barangsiapa yang bertawakkal kepada Allah niscaya Allah akan mencukupkan (keperluan)nya” (QS. Ath Tholaq: 3).