Quiz Senam dan Kebugaran

Senam yang dilakukan dengan irama musik disebut senam...

• Aerobik

• Lantai

• Irama

• Artistik

Berikut ini yang bukan merupakan tujuan senam irama adalah...

• Meningkatkan kebugaran

• Menyalurkan rasa seni

• Meningkatkan kekuatan otot

• Membuat hati senang

Unsur utama dalam gerakan senam irama adalah...

• Kekuatan dan kecepatan

• Langkah kaki dan ayunan lengan

• Kelincahan dan keseimbangan

• Daya tahan dan kelenturan

Kemampuan otot untuk menahan beban disebut...

• Daya tahan

• Kekuatan

• Kelenturan

• Kecepatan

Gerakan "push up" bertujuan untuk melatih...

• Kelenturan

• Daya tahan

• Kekuatan otot lengan

• Keseimbangan

Latihan "lari enduro" bertujuan untuk meningkatkan...

• Kekuatan otot

• Daya tahan tubuh

• Kelenturan tubuh

• Kecepatan gerak

Kemampuan menggerakkan persendian dan otot pada ruang geraknya disebut...

• Kekuatan

• Daya tahan

• Kelenturan

• Keseimbangan

Gerakan "kayang" bermanfaat untuk melatih...

• Kekuatan otot perut

• Daya tahan otot kaki

• Kelenturan tubuh

• Keseimbangan tubuh

Berikut ini yang termasuk unsur-unsur senam irama adalah...

• Irama, kekuatan, dan kecepatan

• Kelenturan, keluwesan, dan keseimbangan

• Daya tahan, kelincahan, dan kekuatan

• Kecepatan, keluwesan dan kekuatan.

Aktivitas kebugaran jasmani dapat mengembangkan...

• Daya tahan tubuh

• Kekuatan otot

• Kelenturan tubuh

• Semua jawaban benar