TO ASLMTS Genap VII

Istilah lain senam lantai...

• Senam aerobik
• Senam ritmik
• Senam artistik
• Senam kebugaran

Bentuk-bentuk gerakan senam lantai...

• Roll depan, roll belakang, handstand, cartwheel, split.
• squat thrusts
• push-ups
• jumping jacks

Bentuk-bentuk gerakan keseimbangan senam lantai...

• Keseimbangan dengan alat
• Handstand, keseimbangan satu kaki, keseimbangan di atas tangan.
• Keseimbangan dua kaki
• Keseimbangan di atas kepala

bagian tubuh yang terkena matlas saat melakukan roll depan yaitu...

• tangan dan leher
• dada dan pinggul
• perut dan kaki
• punggung dan bahu

sikap awal melakukan gerakan meroda dalam senam lantai adalah..

• Berdiri tegak dan membungkukkan badan ke samping.
• Melompat tinggi sebelum melakukan gerakan.
• Duduk bersila dan mengangkat tangan.
• Berjalan mundur dengan cepat.

istilah lain dari guling belakang...

• front roll
• back flip
• back roll
• side roll

saat melakukan handstand posisi kaki berada di...

• Di depan wajah
• Atas kepala
• Di bawah kepala
• Di samping tubuh

yang dijadikan tumpuan saat melakukan headstand...

• Tangan dan kaki
• Perut dan punggung
• Kepala dan leher
• Dada dan pinggul

manfaat senam lantai...

• Meningkatkan kemampuan berbicara di depan umum
• Meningkatkan daya tahan jantung
• Meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, keseimbangan, dan kesehatan mental.
• Mengurangi berat badan secara drastis

gambar berikut merupakan gerakan...

• sikap lilin

• headstand

• handstand

• kayang