Teste 7.º ano - Turma A

O que é aptidão física?

• A habilidade de nadar bem

• Capacidade de realizar força muscular

• Capacidade de realizar atividades físicas sem fadiga excessiva

• A capacidade de correr rapidamente

Quais são as duas vertentes da aptidão física?

• Aptidão física e saúde, aptidão física e rendimento desportivo

• Aptidão física e dieta, aptidão física e descanso

• Aptidão física e flexibilidade, aptidão física e força

• Aptidão física e resistência, aptidão física e velocidade

O que a aptidão cardiorrespiratória permite?

• Reduzir a gordura corporal

• Melhorar a flexibilidade

• Aumentar a força muscular

• Bombear sangue oxigenado para o corpo

Qual é a capacidade que permite realizar movimentos de grande amplitude?

• Força

• Flexibilidade

• Resistência

• Agilidade

Como se calcula o Índice de massa corporal?

• Peso/Altura

• Peso/Altura²

• Altura/Peso

• Altura/Peso²

Qual é a definição de saúde segundo a OMS?

• Aptidão para competir em Desporto

• Capacidade de realizar atividades físicas

• Ausência de doenças

• Estado de completo bem-estar físico, psíquico, mental e social

Qual é um fator que pode aumentar o risco de lesões durante atividades físicas?

• Praticar atividades regularmente

• A prática ocasional de atividades físicas ou desportivas intensas

• Usar roupas adequadas

• Realizar exercícios de alongamento

Qual é uma medida preventiva para evitar lesões?

• Fazer aquecimento antes da atividade

• Praticar exercícios sem supervisão

• Ignorar a condição física

• Usar calçado inadequado

O que deve ser feito antes de iniciar uma atividade física?

• Fazer exercícios intensos imediatamente

• Avaliação médica da condição física

• Usar roupas apertadas

• Ignorar a preparação

Qual é um dos aspectos técnicos para prevenir lesões?

• Praticar em locais inseguros

• Uso de equipamento seguro

• Realizar movimentos bruscos

• Ignorar as regras de segurança