Alimentos y Energía

¿Cómo afectan los alimentos nuestra energía y rendimiento físico?

¿Qué se recomienda para tener más fuerza y energía duradera?

• Consumir más proteínas y grasas

• Reducir los carbohidratos refinados

¿Cuáles son los componentes de los carbohidratos?

• Carbono, hidrógeno y oxígeno

• Nitrógeno y azufre

¿Qué proporciona más energía concentrada en las grasas?

• El azufre

• El nitrógeno

¿En qué forma almacena el cuerpo energía?

• Grasa

• Carbohidratos

¿Qué puede suceder si se aumenta el consumo de grasas y proteínas sin límites?

• Sobreexcitar el sistema nervioso

• Aumentar la energía

¿Cuáles son algunas recomendaciones para una dieta equilibrada?

• Reducir carbohidratos refinados

• Aumentar grasas saludables

• Consumir proteínas de calidad

• Carne roja con moderación

¿Qué tipo de carbohidratos se deben incluir en la dieta?

• Carbohidratos naturales de vegetales y ensaladas

• Carbohidratos refinados