STS PJOK KELAS 5 SEMESTER 2

Sebelum pembelajaran dimulai seluruh siswa SDN 3 Besuki melaksanakan kegiatan rutin senam Anak Indonesia Hebat. Kegiatan ini dilakukan untuk meningkatkan kesehatan dan semangat siswa sebelum memulai pelajaran. Musik yang mengiringi senam Anak Indonesia Hebat dapat memberikan motivasi, ritme, dan energi tambahan yang membuat pelaksanaan senam jadi menyenangkan. Senam yang biasanya diiringi dengan musik disebut senam ....

• lantai

• dasar

• ketangkasan

• irama

Perhatikan unsur-unsur berikut! (1) Kelenturan. (2) Ketepatan gerakan dengan irama. (3) Kontinuitas gerakan. (4) Kecepatan gerakan. Unsur yang tidak dibutuhkan ketika melakukan senam irama ditunjukkan oleh nomor ...

• (1)

• (2)

• (3)

• (4)

Senam irama atau biasa disebut senam ritmik adalah senam yang dilakukan dengan mengikuti irama musik, tepukan tangan maupun hitungan. Gerakan senam irama harus dilakukan dengan presisi dan sesuai dengan pola gerakan yang ditentukan. Dalam senam irama, ada gerakan yang dilakukan secara berulang-ulang dan tidak terputus-putus dinamakan ....

• ketepatan gerak

• kontinuitas

• fleksibilitas

• Keluwesan

Gerak langkah kaki dalam senam irama terbagi menjadi beberapa gerakan. Perhatikan gerakan berikut ini ! 1) Sikap awal berdiri tegak, kedua lengan disamping badan. 2) Kaki kanan melangkah di depan kaki kiri. 3) Selanjutnya, kaki kiri melangkah di depan kaki kanan. 4) Posisikan lutut sedikit mengeper saat melangkah. Tahapan gerakan diatas termasuk langkah pada gerak berirama, yaitu langkah ....

• looppas

• bytrekpas

• galloppas

• wallpas

Perhatikan beberapa gerakan berikut! (1) Overheadpas (2) Balanspas (3) Galloppas (4) Bytrekpas Berdasarkan gerakan di atas yang merupakan gerak langkah senam irama ditunjukkan oleh nomor ....

• (1), (2) dan (3)

• (1), (2) dan (4)

• (1), (3) dan (4)

• (2), (3) dan (4)

Senam irama melibatkan kombinasi gerakan tubuh yang terkoordinasi dengan irama musik. Untuk memulai mempelajari senam irama, beberapa dasar yang perlu dipahami dan dilatih yaitu gerakan dasar dalam senam irama. Berpindahnya salah satu kaki belakang kedepan kaki lainnya, dengan berbagai variasi merupakan gerakan dasar ....

• sikap badan

• loncat

• lompat

• langkah

Perhatikan beberapa gerakan berikut! (1) Gerakan Pemanasan (2) Gerakan Inti (3) Gerakan Pendinginan (4) Gerakan Peralihan Berdasarkan gerakan diatas, gerakan yang ada pada senam Anak Indonesia Hebat ditunjukkan oleh nomor ....

• (1), (2) dan (3)

• (1), (3) dan (4)

• (1), (2) dan (4)

• (1), (2), (3) dan (4)

Hari ini anak-anak kelas 5 jadwal pembelajaran PJOK tentang aktivitas permainan dan olahraga air. Sebelum masuk kedalam air kita wajib melakukan pemanasan terlebih dahulu, setelah itu kegiatan pengenalan air. Tujuan pengenalan air sebelum belajar renang adalah ....

• agar tidak cepat lelah

• beradaptasi dengan air

• tidak gampang tenggelam

• tidak cepat lapar

Perhatikan fungsi-fungsi berikut! (1) Membantu melihat di air. (2) Memaksimalkan gerakan tangan. (3) Mencegah iritasi pada mata. (4) Membantu gerakan tungkai. Berdasarkan fungsi diatas, yang termasuk fungsi kacamata renang ditunjukkan oleh nomor ....

• (1) dan (2)

• (1) dan (3)

• (1) dan (4)

• (2) dan (3)

Amati gambar berikut dengan teliti! Gambar diatas merupakan salah satu gerak dasar ....

• meluncur

• latihan pernapasan

• gerakan kaki

• gerakan tangan