Nutrición básica

¿Qué es una dieta balanceada?

• Evitar carbohidratos

• Comer solo proteina

• Incluir todos los grupos

• Comer solo fruta

La cantidad de agua que ingiero es insignificante para el buen funcionamiento de mi organismo

• Verdadero

• Falso

¿Cuál es la principal fuente de energía del organismo?

• Hidratos de Carbono

• Lípidos

• Proteína

• Vitaminas y minerales

La proteína la podemos obtener únicamente de alimentos de origen animal

• Verdadero

• Falso

¿Cuál es la principal función de las proteínas en nuestro cuerpo?

• Dar energía rápida

• Ayudar a construir y reparar músculos

• Endulzar alimentos

• Aumentar el azúcar en sangre

¿Cuál es la principal diferencia entre la leche entera, semidesnatada y desnatada?

• La cantidad de HC que presentan

• La cantidad de proteína que presentan

• La cantidad de grasa que presentan

• No hay ninguna diferencia

Las grasas son siempre malas para la salud

• Verdadero

• Falso

¿Cuál es el problema de consumir demasiados alimentos ultraprocesados?

• No contienen suficientes vitaminas y minerales

• Tienen muchos conservantes y azúcares añadidos

• Pueden aumentar el riesgo de enfermedades como obesidad y diabetes

• Todas las anteriores

¿Cuál es la principal función de las vitaminas y minerales en el cuerpo?

• Aportar energía de forma inmediata

• Fortalecer el sistema inmunológico y regular funciones corporales

• Aumentar el azúcar en sangre

• Construir músculos como las proteinas

¿Cuál de las siguientes enfermedades empeoran el estado de salud?

• Obesidad

• Hipertensión

• Hiperglucemia

• Todas las anteriores