Soal ASTS GENAP PJOK Kelas 6

Gerakan berguling ke depan dimulai dengan posisi …

• Berdiri tegak

• Jongkok

• Duduk bersila

• Telentang

Latihan yang bertujuan meningkatkan kelentukan tungkai adalah …

• Push up

• Sit up

• Lari jarak pendek

• Peregangan

Salah satu contoh aktivitas senam lantai adalah …

• Guling depan

• Lempar lembing

• Renang gaya dada

• Lompat tinggi

Denyut nadi dapat dihitung dengan meraba bagian tubuh di …

• Punggung

• Dada

• Pergelangan tangan

• Paha

Berikut ini adalah gerakan dominan dalam senam lantai, kecuali …

• Tolakan

• Putaran

• Bertumpu

• Mengayun

Fungsi pemanasan sebelum olahraga adalah …

• Meningkatkan suhu tubuh

• Menambah rasa lelah

• Mengurangi konsentrasi

• Menurunkan denyut jantung

Aktivitas yang memerlukan koordinasi gerak yang baik adalah …

• Jalan santai

• Guling belakang

• Duduk diam

• Berbaring

Gerakan push up bermanfaat untuk melatih kekuatan …

• Tungkai

• Lengan

• Leher

• Perut

Agar hasil latihan kebugaran jasmani optimal, latihan sebaiknya dilakukan …

• Sekali sebulan

• Setiap hari tanpa istirahat

• Secara teratur

• Hanya saat ujian

Gerakan guling belakang diawali dengan posisi …

• Berdiri tegak

• Jongkok

• Tidur telentang

• Duduk bersila