STS genap PJOK kumer

Gerakan dasar senam irama yang dilakukan dengan mengikuti irama musik disebut ....

• senam lantai

• senam aerobik

• senam ritmik

• senam artistik

Berikut ini yang bukan merupakan manfaat senam irama adalah ....

• meningkatkan kelenturan tubuh

• meningkatkan kekuatan otot

• meningkatkan daya tahan tubuh

• meningkatkan risiko cedera

Pada gerakan langkah kaki rapat, langkah kaki kiri dilakukan pada hitungan ke-2 adalah ....

• melangkah ke belakang

• melangkah ke depan

• melangkah ke samping

• merapat dengan kaki kanan

Gerak ayunan lengan satu ke belakang dan ike depan melibatkan sikap awal dengan kaki ....

• kaki kanan melangkah ke depan

• tegak dan saling bersilangan

• lurus dan bersamaan

• kiri melangkah ke depan

Berikut yang termasuk gerak langkah kaki biasa yaitu ....

• tumit selalu diangkat dan tumpuan diatas ujung kaki

• kaki kanan melangkah ke depan kaki kiri

• siku ditekuk dengan sudut 90 derajat

• melompat dengan satu kaki sebagai tumpuan

Berikut yang termasuk gerak langkah kaki silang adalah ....

• kaki kiri disilangkan ke depan

• mendorong tubuh ke atas menggunakan tangan

• kaki melangkah ke depan

• kaki melangkah selebar mungkin

Gerakan ayunan lengan dalam senam irama berfungsi untuk ....

• melatih kekuatan kaki

• melatih keseimbangan tubuh

• melatih kelenturan bahu dan lengan

• melatih pernapasan

Gerakan langkah kaki dalam senam irama sebaiknya dilakukan dengan ....

• cepat dan tergesa-gesa

• lambat dan kaku

• lembut dan mengikuti irama

• kasar dan tidak teratur

Kelenturan tubuh dalam gerakan akan diperolah berkat ....

• usaha

• kerja keras

• latihan

• kerja sama

Saat melakukan rangkaian gerakan senam irama secara keseluruhan, sebaiknya menggunakan waktu … menit.

• 15

• 20

• 25

• 30