PSTS PJOK_7

1. Apa manfaat dari berolahraga secara teratur?

• A. Meningkatkan stres

• B. Membuat tubuh lemas

• C. Meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh

• D. Menurunkan daya tahan tubuh

2. Apa yang dimaksud dengan "dribbling" dalam olahraga sepak bola

• A. Mengoper bola ke teman

• B. Menggiring bola

• C. Menembak bola ke ring

• D. Mengambil bola dari lawan

3. Apa tujuan dari latihan fleksibilitas?

• A. Meningkatkan kekuatan otot

• B. Meningkatkan kecepatan

• C. Meningkatkan rentang gerak dan mencegah cedera

• D. Meningkatkan daya tahan jantung

4. Apa manfaat utama dari latihan kardiovaskular seperti berlari atau bersepeda?

• A. Meningkatkan kekuatan otot

• B. Meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru

• C. Meningkatkan fleksibilitas

• D. Mengurangi lemak tubuh

5. Apa yang harus dilakukan sebelum mulai berolahraga?

• A. Langsung mulai berolahraga

• B. Makan makanan berat

• C. Pemanasan dan stretching

• D. Minum soda

6. Zat yang diperlukan oleh tubuh berasal dari makanan itu disebut.....

• a. Zat makanan atau zat gizi

• b. Karbohidrat

• c. Lemak

• d protein

7. Apa istilah untuk gerakan melompat di udara dan menendang bola dalam sepak bola?

• A. Dribble

• B. Tackle

• C. Volley

• D. Header

8.  Apa yang dimaksud dengan "cool down" setelah berolahraga?

• A. Makan banyak makanan

• B. Langsung berhenti berolahraga

• C. Melakukan aktivitas ringan dan stretching untuk memulihkan tubuh

• D. Tidur

9.  Dalam olahraga atletik, apa yang dimaksud dengan "lari estafet"?

• A. Lari individu tanpa pergantian

• B. Lari dengan bergantian membawa tongkat estafet

• C. Lari jarak jauh tanpa berhenti

• D. Lari dengan rintangan

10. Apa nama permainan yang dimainkan dengan dua raket dan sebuah shuttlecock?

• A. Tennis

• B. Squash

• C. Badminton

• D. Ping pong