Cách Giữ Sức Khỏe Tốt

1. Ăn nhiều loại thực phẩm nào là tốt cho sức khỏe?

• Trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc và chất béo lành mạnh.

• Thực phẩm chế biến sẵn

• Thịt mỡ và đồ chiên

• Đồ ngọt và nước ngọt

A. Thức ăn nhanh

• Món ăn truyền thống

• Đồ ăn chay

• Thức ăn nhanh

• Thức uống có ga

B. Rau củ và trái cây

• Vegetables and fruits

• Grains and legumes

• Nuts and seeds

• Dairy and meats

C. Kẹo và bánh

• C. Kẹo và bánh

• B. Trái cây và sữa

• A. Bánh mì và nước

• D. Mì và thịt

D. Nước ngọt

• Energy drink

• Soft drink

• Fruit juice

• Sparkling water

2. Tập thể dục bao nhiêu phút mỗi ngày là đủ?

• 15 phút mỗi ngày

• 60 phút mỗi ngày

• 45 phút mỗi ngày

• 30 phút mỗi ngày

A. 10 phút

• 15 phút

• 5 phút

• 20 phút

• 10 phút

B. 30 phút

• 15 minutes

• 45 minutes

• 1 hour

• 30 minutes

C. 60 phút

• 30 phút

• 60 phút

• 90 phút

• 120 phút

D. 90 phút

• 90 phút

• 120 phút

• 45 phút

• 60 phút