pjok

Tujuan utama dari pemanasan sebelum berolahraga adalah...

• Meningkatkan suhu tubuh dan mengurangi resiko cedera

• Meningkatkan kekuatan otot secara instan

• Menghabiskan energi sebelum berolahraga

• Membuat tubuh menjadi lelah

Gerakan dasar dalam permainan bola voli yang bertujuan untuk menerima dan mengarahkan bola adalah...

• Smash

• Servis

• Passing

• Blocking

Dalam lari jarak pendek, teknik start yang paling efektif adalah...

• Start berdiri

• Start jongkok

• Start melayang

• Start memutar

Berikut ini yang bukan merupakan komponen kebugaran jasmani adalah...

• Kekuatan

• Kelenturan

• Kecepatan

• Keterampilan menari

Gerakan guling ke depan dalam senam lantai melatih...

• Kekuatan tangan

• Kelenturan tubuh

• Keseimbangan dan koordinasi

• Kecepatan lari

Dalam permainan sepak bola, teknik menendang bola dengan kaki bagian dalam bertujuan untuk...

• Menendang bola dengan keras

• Mengarahkan bola dengan akurat

• Menendang bola jarak jauh

• Menendang bola melambung tinggi

Aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur dapat meningkatkan...

• Risiko penyakit jantung

• Daya tahan tubuh

• Tingkat stres

• Risiko obesitas

Berikut ini yang bukan merupakan manfaat dari aktivitas renang adalah...

• Meningkatkan kekuatan otot

• Meningkatkan daya tahan kardiovaskular

• Meningkatkan risiko cedera sendi

• Melatih pernapasan

Dalam permainan bulu tangkis, teknik pukulan yang dilakukan dengan cara memukul bola secara cepat dan menukik tajam adalah...

• Servis

• Lob

• Smash

• Dropshot

Tujuan dari pendinginan setelah berolahraga adalah...

• Meningkatkan suhu tubuh secara cepat

• Mengembalikan kondisi tubuh ke keadaan semula

• Meningkatkan kekuatan otot secara instan

• Menghabiskan energi yang tersisa