LECCIÓN

¿Cuales tipos de alimentos orgánicos son los que se deben ingerir en mayor cantidad?

• Comida rapida y agua

• Verduras y frutas

• Carnes , lácteos y legumbres

• Legumbres y granos

• Carnes y verduras

¿En qué porciones de divide un plato de comida saludable?

• 50% hortalizas y verduras,25%carbohidratos,25% proteínas

• 25%verduras ,50%proteinas, 15%grasas 10%vitaminas

• 25%verduras,25%proteinas ,25%carbohidratos y 25%vitaminas

• 25%carbohidratos ,15%proteinas, 15% verduras

¿cual es la diferencia entre una dieta vegetariana a una dieta vegana?

• Vegetarianos comen plantas y los veganos solo comen semillas

• Veganos comen leche,huevos ....y los vegetarianos comen solo hortalizas

• Los veganos solo comen legumbres y los vegetarianos comen pescado y frutas

• Los vegetarianos consumen lácteos a comparación de los veganos que no lo hacen

• Ninguno de los anteriores

¿Qué papel juegan las grasas saludables en una dieta equilibrada?

• Son innecesarias para el cuerpo

• Proporcionan energía y ayudan a la absorción de vitaminas

• Solo deben consumirse en pequeñas cantidades

• Son perjudiciales para la salud

¿Qué alimentos son considerados fuentes de proteínas de alta calidad?

• Frutos secos y semillas

• Granos y azúcares

• Carnes magras, pescado y huevos

• Frutas y verduras

¿Cuáles son los beneficios de consumir alimentos integrales en lugar de refinados?

• Menor saciedad

• Más azúcares añadidos

• Mayor cantidad de nutrientes y fibra

• Menor contenido de fibra

¿Qué vitaminas son esenciales para el sistema inmunológico?

• Vitamina D y E

• Vitamina A y C

• Vitamina K y B1

• Vitamina B12 y B6

¿Cuál es la importancia de la hidratación en una dieta saludable?

• No tiene impacto en la salud

• Solo es importante durante el ejercicio

• Es necesaria solo en climas cálidos

• Ayuda a regular la temperatura corporal