8 vo Empatía y Asertividad

Mariana está triste porque ha sacado una mala calificación en un examen y piensa que no es lo suficientemente inteligente. Sus amigos se ríen de ella y le dicen que no se queje. ¿Qué sería lo más empático que podrías hacer en esta situación?

• Decirle que es su culpa por no estudiar lo suficiente.

• Ignorarla porque no es tu problema.

• Decirle que todos fallamos a veces y ofrecerte a ayudarle a estudiar para la próxima prueba.

• Comparar su calificación con la de los demás para que vea que hay peores.

¿Por qué es importante tener pensamientos positivos en situaciones difíciles?

• Porque permiten ver oportunidades y encontrar soluciones.

• Porque eliminan automáticamente los problemas.

• Porque evitan que sientas cualquier emoción negativa.

• Porque los pensamientos negativos no tienen ninguna influencia en el bienestar.

¿Cuál es el objetivo de la técnica de la visualización para el manejo emocional?

• Imaginar un escenario positivo para reducir el estrés y mejorar la actitud.

• Bloquear todas las emociones negativas sin procesarlas.

• Evitar recordar cualquier experiencia negativa.

• Cambiar la realidad con solo imaginarlo

¿Cómo puede afectar la falta de control emocional a una persona?

• Puede generar estrés, ansiedad y afectar sus relaciones personales.

• No tiene ningún impacto en su bienestar.

• Solo afecta su vida laboral, pero no su vida personal.

• Hace que la persona sea más fuerte emocionalmente.

¿Dónde se deben denunciar los delitos sexuales?

• En la escuela, para que lo resuelvan los maestros.

• En las redes sociales para que todos sepan lo que pasó.

• En las autoridades competentes, como la policía o el centro de salud.

• Solo con la familia, sin decirlo a nadie más.

¿Cómo se relacionan la empatía y la asertividad?

• Ambas permiten comunicarse de manera honesta y respetuosa.

• Son opuestas, porque la empatía es emocional y la asertividad racional.

• La empatía evita conflictos, mientras que la asertividad los genera.

• La asertividad solo se aplica en situaciones formales.

¿Qué factor NO influye en lo que eres como persona?

• Tu educación.

• Tus genes.

• La opinión de desconocidos.

• Tus experiencias de vida.

¿Cuál es un ejemplo de autocontrol?

• Gritar cuando alguien no está de acuerdo contigo.

• Esperar a calmarte antes de responder enojado.

• Hacer lo primero que se te ocurra en una discusión.

• Responder con insultos si alguien te critica.

Una persona con baja capacidad para leer a los demás suele:

• Percibir fácilmente las emociones ajenas.

• Centrarse en sus propias preocupaciones sin notar las de los demás.

• Escuchar activamente y comprender los sentimientos de otros.

• Mostrar compasión y apoyo en todo momento.

¿Qué es la asertividad?

• Decir lo que se piensa sin importar si lastima a otros.

• Expresar ideas y sentimientos de manera clara y respetuosa.

• Evitar conflictos sin expresar lo que se siente.

• Hablar sin considerar las emociones de los demás.