Quiz Pencegahan Cedera dalam Olahraga

Berolahraga tanpa aturan

Pemeriksaan awal

Melakukan pemanasan

Menggunakan peralatan yang tidak sesuai

Mengenali tanda-tanda kelelahan

Mengabaikan kondisi fisik

Meningkatkan daya tahan

Mengurangi latihan secara drastis

Membuat atlet tidak berlatih

Mencegah cedera otot, sendi, dan tendon

Membuat atlet lebih cepat lelah

Mengurangi kekuatan otot

Konstruksi sepatu yang baik

Sepatu yang terlalu besar

Sepatu dengan sol yang tipis

Sepatu yang tidak fleksibel

Menghindari minum air

Berolahraga tanpa pemanasan

Hindari olahraga di luar ruangan pada jam tertentu

Memilih pakaian berwarna gelap

Kondisi fisik atlet yang prima

Peralatan yang ditaruh sembarangan

Kondisi cuaca yang baik

Latihan yang teratur

Makanan yang sulit dicerna

Makan sebelum tidur

Nutrisi yang baik dan seimbang

Makanan berenergi rendah

Meningkatkan suhu badan

Mengurangi risiko cedera

Membuat atlet merasa lelah

Mengabaikan kondisi mental

Mendorong atlet berlatih tanpa istirahat

Memastikan atlet siap untuk tampil

Meningkatkan intensitas latihan secara tiba-tiba

Mengabaikan tanda-tanda kelelahan

Pakaian yang tidak sesuai dengan cuaca

Pakaian yang nyaman dan elastis

Pakaian yang terlalu ketat

Pakaian yang berat