Quiz Pencegahan Cedera dalam Olahraga

Apa yang harus dilakukan sebelum melakukan olahraga untuk mencegah cedera?

• Berolahraga tanpa aturan

• Pemeriksaan awal

• Melakukan pemanasan

• Menggunakan peralatan yang tidak sesuai

Apa yang termasuk dalam pencegahan lewat keterampilan?

• Mengenali tanda-tanda kelelahan

• Mengabaikan kondisi fisik

• Meningkatkan daya tahan

• Mengurangi latihan secara drastis

Mengapa fitness penting dalam pencegahan cedera?

• Membuat atlet tidak berlatih

• Mencegah cedera otot, sendi, dan tendon

• Membuat atlet lebih cepat lelah

• Mengurangi kekuatan otot

Apa yang harus diperhatikan dalam pemilihan sepatu olahraga?

• Konstruksi sepatu yang baik

• Sepatu yang terlalu besar

• Sepatu dengan sol yang tipis

• Sepatu yang tidak fleksibel

Apa yang harus dilakukan untuk mencegah cedera panas saat berolahraga?

• Menghindari minum air

• Berolahraga tanpa pemanasan

• Hindari olahraga di luar ruangan pada jam tertentu

• Memilih pakaian berwarna gelap

Apa yang menjadi penyebab cedera akibat lingkungan?

• Kondisi fisik atlet yang prima

• Peralatan yang ditaruh sembarangan

• Kondisi cuaca yang baik

• Latihan yang teratur

Apa yang harus diperhatikan dalam pencegahan lewat makanan?

• Makanan yang sulit dicerna

• Makan sebelum tidur

• Nutrisi yang baik dan seimbang

• Makanan berenergi rendah

Apa yang menjadi tujuan dari warming up?

• Meningkatkan suhu badan

• Mengurangi risiko cedera

• Membuat atlet merasa lelah

• Mengabaikan kondisi mental

Apa yang harus dilakukan pelatih untuk mencegah cedera pada atlet?

• Mendorong atlet berlatih tanpa istirahat

• Memastikan atlet siap untuk tampil

• Meningkatkan intensitas latihan secara tiba-tiba

• Mengabaikan tanda-tanda kelelahan

Apa yang harus diperhatikan dalam pencegahan lewat pakaian?

• Pakaian yang tidak sesuai dengan cuaca

• Pakaian yang nyaman dan elastis

• Pakaian yang terlalu ketat

• Pakaian yang berat