SOAL PTS PJOK KELAS 4 SEMESTER 2

Apa yang dimaksud dengan gerakan berirama?

• Gerakan berirama adalah gerakan yang dilakukan sesuai dengan irama atau ritme.

• Gerakan berirama adalah gerakan acak yang tidak teratur.

• Gerakan berirama adalah gerakan yang dilakukan tanpa irama.

• Gerakan berirama adalah gerakan yang hanya dilakukan dalam diam.

Sebutkan dua contoh gerakan berirama dasar!

• 1. Gerakan tari dasar (misalnya, langkah-langkah tari tradisional). 2. Gerakan senam ritmik (misalnya, gerakan tangan dan kaki yang terkoordinasi).

• Gerakan berlari cepat

• Gerakan berjalan mundur

• Gerakan melompat bebas

Apa manfaat dari gerakan berirama bagi tubuh?

• Meningkatkan berat badan

• Manfaat gerakan berirama bagi tubuh termasuk meningkatkan kesehatan jantung, memperkuat otot, meningkatkan fleksibilitas, dan mengurangi stres.

• Meningkatkan risiko penyakit jantung

• Mengurangi stamina

Jelaskan langkah-langkah melakukan roll depan!

• Jongkok dan berdiri tanpa dorongan kaki

• Gulung tubuh tanpa menggunakan tangan

• Langkah-langkah melakukan roll depan adalah berdiri tegak, jongkok, letakkan tangan, dorong kaki, gulung tubuh, gunakan tangan, dan akhiri dengan posisi berdiri.

• Berdiri tegak dan melompat

Apa yang harus diperhatikan saat melakukan roll depan?

• Posisi tangan di pinggang

• Menutup mata saat melakukan roll

• Posisi kepala, leher, dan punggung, serta teknik mendorong dengan kaki.

• Melompat tinggi sebelum roll

Sebutkan satu kesalahan umum saat melakukan roll depan!

• Tidak menundukkan dagu ke dada.

• Melakukan roll belakang.

• Mendarat dengan tangan terlebih dahulu.

• Mengangkat kaki terlalu tinggi.

Jelaskan teknik roll belakang yang benar!

• Teknik roll belakang yang benar adalah dengan posisi jongkok, dagu di dada, melindungi kepala dengan tangan, dan menggulingkan punggung.

• Posisi berdiri dengan tangan di pinggang.

• Membiarkan kepala terjatuh tanpa perlindungan.

• Menggulingkan perut terlebih dahulu sebelum punggung.

Apa yang harus dilakukan sebelum melakukan roll belakang?

• Berdiri diam dan menunggu

• Lakukan gerakan melompat tinggi

• Lakukan pemanasan dan periksa area sekitar.

• Mengabaikan keselamatan area sekitar

Sebutkan manfaat dari roll belakang!

• Manfaat dari roll belakang termasuk meningkatkan keseimbangan, fleksibilitas, kekuatan inti, dan mengurangi risiko cedera saat jatuh.

• Meningkatkan risiko cedera saat berlari

• Meningkatkan kecepatan berlari

• Mengurangi kekuatan otot

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

• Kebugaran jasmani adalah tentang diet sehat saja.

• Kebugaran jasmani hanya mencakup kekuatan otot.

• Kebugaran jasmani tidak berhubungan dengan kesehatan mental.

• Kebugaran jasmani adalah kondisi fisik yang mencakup kekuatan, daya tahan, fleksibilitas, dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.