Minigame Tổng kết - Lắng nghe và chăm sóc cơ thể

(Câu hỏi nhiều đáp án đúng) Những bộ môn tập kháng lực là:

• Bơi lội

• Zumba

• Tập tạ

• Chống đẩy

(Câu hỏi nhiều đáp án đúng) Những bộ môn tập dẻo dai linh hoạt là

• Yoga

• Ép dẻo

• Aerobics

• Múa cột

(Câu hỏi nhiều đáp án đúng) Những bộ môn tập tim mạch là:

• Pilates

• Chạy bộ

• Bơi

• Đạp xe

Tỷ lệ mỡ lành mạnh (trung bình) của nữ và nam lần lượt là:

• 25 và 18%

• 31 và 25%

• 14 và 6%

• 10 và 2%

(Câu hỏi nhiều đáp án đúng) Những ví dụ của tinh bột “tốt” là:

• Khoai lang

• Rau lá

• Củ đậu

• Cơm trắng

(Câu hỏi nhiều đáp án đúng) Những ví dụ của chất béo không bão hòa là

• Cá hồi

• Dầu oliu

• Bơ

• Mỡ động vật

Tại sao chế độ ăn đủ dinh dưỡng là quan trọng?

• Giúp cung cấp đủ năng lượng cho các hoạt động hàng ngày

• Giúp phòng ngừa các bệnh tật liên quan đến dinh dưỡng

• Giúp cơ thể phát triển và duy trì các chức năng sinh học

• Tất cả các đáp án trên

Tại sao nước lại quan trọng đối với cơ thể?

• Vì nước cung cấp năng lượng cho cơ thể

• Vì nước giúp điều hòa nhiệt độ cơ thể và hỗ trợ các chức năng sinh học

• Vì nước thay thế cho các chất dinh dưỡng khác

• Tất cả các đáp án trên

Việc đếm calo trong khẩu phần ăn chỉ cần thiết cho những người muốn giảm cân, đúng hay sai?

• Đúng

• Sai

Điều nào sau đây đúng với Công thức vàng để có giấc ngủ ngon "10-3-2-1-0”?

• 10 giờ trước khi đi ngủ không ăn thức ăn nhanh

• 3 giờ trước khi đi ngủ không uống nước

• 2 giờ trước khi đi ngủ không làm việc

• 1 giờ trước khi đi ngủ không tập thể thao