CONTROL POSTURAL TEMA 3

¿Cuál es el objetivo principal de la Reeducación Postural Global (RPG)?

• Aumentar la masa muscular sin importar la postura.

• Corregir la postura exclusivamente durante la actividad física.

• Mantener una postura adecuada en la vida cotidiana para prevenir lesiones.

• Evitar cualquier tipo de ejercicio físico para no generar disfunciones.

¿Cuál de las siguientes afirmaciones es incorrecta respecto a la percepción de la disfunción?

• La percepción de la disfunción es clave para corregir problemas posturales.

• La corrección postural solo es efectiva si se aplica en el ámbito deportivo.

• La falta de conciencia sobre la postura puede provocar problemas de salud.

• Realizar ejercicios de manera constante ayuda a interiorizar la postura correcta.

¿Qué factores, además de los físicos, pueden descompensar el balance muscular y articular?

• Problemas alimentarios y estrés

• Únicamente la falta de actividad física.

• Solo lesiones previas y posturas inadecuadas.

• Exceso de hidratación y descanso inadecuado.

¿Qué puede ocurrir si no trabajamos la flexibilidad adecuadamente?

• Se mantiene un equilibrio muscular óptimo.

• Se logra mayor eficiencia en los movimientos.

• Se facilita la recuperación de lesiones.

• Se puede generar un tono muscular excesivo y perjudicial.

¿Qué elemento NO favorece la mejora del equilibrio y el esquema corporal?

• Aumento del peso corporal sin control.

• Práctica de yoga o pilates.

• Entrenamiento pautado con ejercicios de equilibrio.

• Trabajo dinámico y en movimiento.

¿Qué sucede si existe una disociación de sinergias en la musculatura?

• Se optimiza el rendimiento deportivo.

• Se pierde eficiencia y estabilidad global.

• Se refuerzan todas las cadenas musculares por igual.

• No tiene impacto en la coordinación motora.

¿Cuál es la clave para evitar la disociación de sinergias en el cuerpo?

• Centrarse en trabajar músculos específicos sin considerar otros grupos musculares.

• Realizar ejercicios sin técnica, pero con alta intensidad.

• Trabajar toda la musculatura de forma conjunta.

• 
  Evitar el entrenamiento de fuerza y enfocarse solo en la flexibilidad

¿Cuál es un beneficio de la automatización del nuevo esquema postural?

• Se ejecutan los movimientos técnicos correctamente sin pensar en ellos

• Se mejora la postura solo en momentos de esfuerzo físico.

• Se requiere una constante corrección externa.

• No influye en la percepción del cuerpo en el entorno.

¿Qué elemento NO influye en la incorporación del esquema postural en la vida diaria?

• Edad y nivel físico.

• Sexo de la persona.

• Cantidad de repeticiones de los ejercicios.

• Color de la ropa usada durante el ejercicio.

¿Cuál es un factor clave para la mecanización del nuevo esquema postural?

• Práctica y repetición constante.

• Realizar los ejercicios sin concentración.

• Depender únicamente de la retroalimentación externa.

• Modificar constantemente los ejercicios para evitar la repetición.