Bukbernya Otsuka QUIZ!

Apa faktor utama yang meningkatkan risiko dehidrasi saat berpuasa?

• Meningkatnya jumlah tidur

• Asupan makanan yang berlebihan

• Asupan minum berkurang

• Konsumsi gula yang berlebihan

Cara sederhana untuk mengecek status hidrasi tubuh adalah dengan…

• Menghitung jumlah air yang dikonsumsi

• Mengecek warna urin

• Mengukur berat badan setiap hari

• Menghitung jumlah langkah yang diambil

Minuman apa yang sebaiknya dihindari saat sahur dan berbuka karena efek diuretiknya?

• Air mineral

• Minuman isotonik

• Jus buah

• Kopi dan teh

POCARI SWEAT mengandung…

• Karbohidrat kompleks

• Air dan ION

• Lemak dan protein tinggi

• Serat dan vitamin

Waktu yang disarankan untuk mengonsumsi POCARI SWEAT saat bulan Ramadhan adalah…

• Sebelum tidur

• Saat sahur, berbuka, dan malam hari

• Setelah olahraga pagi

• Setelah sahur

Apa perbedaan utama antara POCARI SWEAT dan air putih dalam menjaga hidrasi saat puasa?

• Air putih lebih lama diserap tubuh dibandingkan POCARI SWEAT

• POCARI SWEAT lebih cepat menggantikan cairan dan ion tubuh

• Air putih lebih efektif dalam mencegah dehidrasi

• POCARI SWEAT mengandung lebih banyak lemak dan protein

Warna urin yang menunjukkan status hidrasi yang baik adalah…

• Kuning gelap hingga coklat

• Jernih hingga kuning muda

• Oranye terang

• Merah muda

Apa keunggulan POCARI SWEAT dibandingkan air putih dalam mempertahankan hidrasi?

• Mengandung lebih banyak kalori

• Lebih lama bertahan di dalam tubuh

• Lebih sulit dicerna oleh tubuh

• Mengandung pemanis buatan

Bagaimana cara terbaik untuk memastikan tubuh tetap terhidrasi selama puasa?

• Minum banyak air sekaligus saat sahur

• Menghindari minum air setelah berbuka

• Minum cukup air dan ION dari berbuka hingga sahur

• Hanya mengandalkan makanan berair tanpa minum

Apa yang bisa menjadi tanda awal dehidrasi selama puasa?

• Rasa kenyang berlebihan

• Urin berwarna kuning gelap atau oranye

• Meningkatnya energi secara tiba-tiba

• Tidak merasa haus sama sekali