"Nutrición y salud: La importancia de una alimentación equilibra

¿Cuál es la mejor opción para una comida equilibrada?

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Equilibrio nutricional 🥦🍗

• Una dieta saludable debe incluir proteínas, carbohidratos, grasas saludables, vitaminas y minerales.

Para mantenerse hidratado, se recomienda beber al menos ___ litros de agua al día.

Answer explanation

Importancia del agua 💧

• Se recomienda beber entre 2 y 3 litros de agua al día para mantenerse hidratado.

• Evitar el exceso de bebidas azucaradas y alcohólicas.

El agua es fundamental en una alimentación saludable.

• ❌ Falso

• ✔️ Verdadero

Answer explanation

El agua es esencial para el buen funcionamiento del cuerpo, ya que ayuda en la digestión, la absorción de nutrientes y la eliminación de toxinas. Además, mantiene la hidratación, regula la temperatura corporal y mejora el rendimiento físico y mental. Se recomienda beber al menos 2 litros de agua al día, evitando el consumo excesivo de bebidas azucaradas o alcohólicas.

¿Por qué es importante consumir frutas en la alimentación diaria?

• Porque aportan vitaminas y minerales esenciales.

• Porque contienen fibra que mejora la digestión.

• Porque son la única fuente de energía del cuerpo.

• Porque ayudan a fortalecer el sistema inmunológico.

Answer explanation

Las frutas son fundamentales en una alimentación saludable porque proporcionan vitaminas, minerales y antioxidantes que ayudan al correcto funcionamiento del cuerpo. Además, su alto contenido en fibra favorece la digestión y previene problemas como el estreñimiento. También fortalecen el sistema inmunológico y reducen el riesgo de enfermedades como la diabetes, la obesidad y problemas cardiovasculares. Se recomienda consumir al menos 5 porciones de frutas y verduras al día.

Según el texto, ¿por qué es importante consumir frutas?

• Porque contienen grasas saludables.

• Porque ayudan a fortalecer el sistema inmunológico.

• Porque son la principal fuente de proteínas.

• Porque reemplazan la necesidad de beber agua.

¿Cuál es tu fruta favorita?

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¿Por qué te gusta esa fruta? (Elige una o más opciones)

• Por su sabor

• Por su textura
  

• Porque es saludable

• Porque es fácil de comer