Patuhi Waktu Makan ( Aras Tinggi)

Mengapakah kita perlu makan mengikut waktu yang betul?

• Supaya kita dapat tidur lebih lama

• Supaya kita sentiasa bertenaga dan sihat

• Supaya kita boleh bermain lebih banyak

• Supaya kita tidak perlu makan lagi

Apakah yang boleh berlaku jika kita selalu lewat makan?

• Kita akan sentiasa kenyang

• Kita akan lebih cepat belajar

• Kita akan menjadi lebih kuat

• Kita akan rasa letih dan sukar fokus dalam kelas

Apakah konsep yang digunakan untuk memastikan makanan kita seimbang dan sihat?

• Piramid Makanan

• Pinggan Sihat Malaysia

• Makan Ikut Suka

• Makanan Segera

Apakah yang perlu ada dalam Pinggan Sihat Malaysia?

• Semua jenis makanan tanpa had

• Makanan ringan dan minuman bergas

• Separuh nasi, separuh ayam

• Separuh sayur dan buah, suku protein, suku karbohidrat

Apakah yang akan berlaku jika kita tidak makan cukup sayur dan buah?

• Kita tidak perlu minum air

• Kita akan cepat sembuh jika sakit

• Kita akan kurang mendapat vitamin dan mudah jatuh sakit

• Kita akan lebih kuat dan sihat