STS Genap Kelas 7 (18-03-2025)

Dalam agama Buddha, ada beberapa istilah yang berarti meditasi. Meditasi atau Samadhi (bhavana) artinya adalah….

• Pengembangan batin

• Pikiran terpusat

• Keadaan batin

• Diam dan tenang

Ketika kalian duduk dengan tenang, memusatkan pikiran pada objek atau satu titik sampai objek tersebut terlihat dengan jelas dalam batin, kalian sedang melaksanakan latihan….

• Pengembangan cinta kasih

• Pengembangan kasih sayang

• Pengembangan ketenangan batin

• Pengembangan pandangan terang

Ketika sedang makan, kalian harus menyadari dalam batin dengan cara….

• Saya saat ini sedang beraktivitas

• Saya saat ini akan makan

• Saya saat ini belum makan

• Saat ini saya sedang makan

Banyak manfaat yang didapat dari melaksanakan hidup berkesadaran. Apabila kalian melakukan hidup berkesadaran pengembangan ketenangan batin, akan memperoleh manfaat….

• Tidurnya bisa lama

• Tidur dengan nyenyak dan tidak gelisah

• Bermimpi baik

• Disayangi orang tua

Apabila kalian sudah mengetahui manfaat hidup berkesadaran, kalian harus latihan penuh semangat, karena….

• Akan meningkatkan kecerdasan

• Menumbuhkan percaya diri yang tinggi

• Menumbuhkan batin yang damai

• Merasa masih hidup

Melaksanakan hidup berkesadaran salah satu contohnya adalah mengembangkan cinta kasih pada sesama. Contoh tindakan nyata menyayangi sesama adalah….

• Tidak membenci teman

• Melepas binatang ke alam bebas

• Memberi makan hewan peliharaan

• Tidak makan ikan atau daging

Memperhatikan keluar masuknya napas melalui hidung merupakan salah satu bentuk hidup berkesadaran. Tujuan dari memperhatikan napas panjang dan pendek adalah supaya mengetahui….

• Tentang perubahan

• Bahwa dirinya masih hidup

• Bahwa hidup ini butuh napas

• Betapa berharganya hidup

Ketika latihan hidup berkesadaran dengan posisi berdiri, dalam batin mencatat saya….

• Akan berdiri

• Mau berdiri

• Sedang berdiri

• Sudah berdiri

Ketika latihan hidup berkesadaran dengan berjalan, batin harus memperhatikan ….

• Tumit diangkat, ayun, turun, letakkan

• Tumit ayun, turunkan, letakkan, angkat

• Tumit, angkat, turunkan

• Tumit melangkah, ayun, turunkan

Melaksanakan latihan hidup berkesadaran sebenarnya tidak sulit dan bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja. Yang paling sulit untuk memulai latihan adalah karena ….

• Kelelahan

• Sulit konsentrasi

• Kegelisahan

• Kemalasan