ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ ΚΑΙ ΨΩΜΙ

Ποια από τις παρακάτω τροφές ανήκει στην ομάδα των δημητριακών;

• Γάλα

• Κοτόπουλο

• Σιτάρι

• Μήλο

Ποιο προϊόν δημητριακών θεωρείται πιο θρεπτικό;

• Κουάκερ

• Μακαρόνια

• Πουρές πατάτας

• Ψωμί λευκό

Ποιες είναι οι αμυλούχες τροφές;

• Φρούτα

• Λαχανικά

• Ψωμί και μακαρόνια

• Κρέας

Ποιο από τα παρακάτω περιέχει περισσότερες φυτικές ίνες;

• Γάλα

• Λευκό ψωμί

• Ψωμί ολικής άλεσης

• Κρέας

Ποιες βιταμίνες περιέχουν τα δημητριακά ολικής άλεσης;

• Α και Ε

• C και D

• Α και Β12

• Β1, Β2, Ε

Ποιες τροφές πρέπει να συνοδεύουν τα κύρια γεύματα για να αυξήσουν την κατανάλωση αμυλούχων τροφών;

• Φρούτα

• Ψωμί

• Λαχανικά

• Κρέας

Ποιο από τα παρακάτω είναι πηγή βιταμίνης C;

• Μακαρόνια

• Ρύζι

• Πατάτες

• Ψωμί

Ποιες τροφές θεωρούνται ιδανικές για δίαιτα αδυνατίσματος;

• Αλκοόλ

• Γλυκά

• Κρέας

• Αμυλούχες τροφές

Ποιες σάλτσες θεωρούνται απλές;

• Σάλτσες με κρέμα γάλακτος

• Σάλτσες με τομάτα και λαχανικά

• Σάλτσες με αλλαντικά

• Σάλτσες με τυρί

Ποιες τροφές περιέχουν λιγότερα λιπαρά;

• Αμυλούχες τροφές

• Κρέας

• Γαλακτοκομικά

• Γλυκά